Annikken S.

Tid Innlegg
2019-05-14 09:19 SOMETHING OF EVERYTHING

Frokosten min ser egentlig oftere slik ut enn en skål fullt opp med masse digg når jeg tenker meg om. Brød med masse forskjellig er hverdags hos meg, og jeg elsker det! Her to ristet brødskiver med eggerøre, bacon, ost og grønnsaker! Iskald jordbærmilkshake med ekstra proteiner ved siden av. Masse godsaker som holder meg mett i flere timer <3

2019-05-13 17:00 MEATFREE MONDAY!

Falafel i pita med hjemmelaget tzatziki ❤️ har alltid utsatt å prøve meg på hjemmelagde falafler, men det var jo SÅ enkelt å lage! Blir definitivt gjentakelse ✔️_____________________________________________________Vi brukte dette til 2 personer: Falafel: 400g kikerter2 tørre brødskiver1/2 pk tacokrydder1-2 eggehviteTzatziki:200g kesam 100g gresk yoghurt 1 agurk2 fedd hvitløkSaften av 1/2 sitron Salt og pepper Tilbehør:Pitabrød Spinat + crispsalatTomaterAgurk Rødkål_____________________________________________________Så enkelt som:1. Tzatziki: Rasp en agurk og klem ut all vannet med å legge agu ...

2019-05-12 16:00 HEALTHY CHOCOLATE COOKIES

MYKE SJOKOLADECOOKIES Det er søndag - som betyr tid på kjøkkenet som resulterer i noe godt til søndagskos ❤️ Med produkter fra @funksjonellmat får man enkelt til superdigge, sukkerfrie sjokoladekjeks! Perfekt til eksamenslesing også - du fortjener kos som også gir god næring _____________________________________________________INGREDIENSER50 g Mandelmel 50 g FiberFin30 g kakao1 ts bakepulver3/4 ts salt100g sukrin/50g sukrin+2 egg30g cocosa/hard kokosolje eller smør1 ts vaniljepulverEn skvett vann_____________________________________________________FREMGANGSMÅTEBland de tørre ingrediensene samm ...

2019-05-12 14:20 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 19

MANDAG:Legday A) 5 x 5 deadlift @87,5kgB) 5 x 5 frontsquat C) 4 x 8 unilateral legpress D1) 3 x 10 glupe extension D2) 3 x 12 calfraise TIRSDAG:Backattack A) 4 x max Pullups: 1 x 10 reps 2 x 6 reps +5kg 1 x 5 reps + 2,5kg B) 4 x 10 Lat pulldown neutral grip C) 4 x 12 standing singlearm cablerow D) 4 x 10 standing cablerow neutral grip E) 4 x 12 lat pulldown narrow grip F1) 4 x 12 facepull F2) 4 x 15 backextensionONSDAG:Kondisjon Gå 15 min i oppoverbakke Løp 20 sek/10 sek av x 10 ganger Gå 2-3 min Løp 20 sek/10sek av x 10 ganger Gå 15 min TORSDAG:Bryst + skuldre A) 4 x 12 dips B1) 4 x 10 DB-inc ...

2019-05-10 11:00 BRØD AV KUN 3 INGREDIENSER?!

PALEOBRØD, også kalt steinalderbrød, av bare 3 ingredienser!! Så gøy å teste - og enda gøyere at resultatet ble knallbra, dette ble snacks for meg altså og jeg klarte ikke holde fingrene av fatet. Scmokkscmokk - ferdig og du har tasty snacks til eksamenslesingen eller imellom slaga i en travel hverdag <3 _____________________________________________________4 egg 200g peanøttsmør1 ts bakepulverBlend alt sammen til en luftig røre. Stek i 30 minutter på 180 grader. _____________________________________________________Paleo, glutenfritt og fullt av protein og sunne fettsyrer! Supersnack med enda m ...

2019-05-09 13:00 HEALTHY AND TASTY SOUP!

Fyldig smakfull tomatsuppe med en vri, servert med egg og brød ____For to porsjoner trenger du:Smør1 løk 2 fedd hvitløk 2 ss tomatpure 300 dl kyllingbuljong 400g hakkede tomater1-2 gulrøtter 1 boks linser 100g creme fraiche 1 ts honning Basilikum og gastromat + 3-4 kokte egg, focaccia eller hvitløksbrød til servering. _____Stek løk og hvitløk i smør til løken er blank. Tilsett tomatpure og la det surre i et par minutter før du tilsetter kraft, hakkede tomater, gulrøtter og linser. La dette småkoke i et kvarter til grønnsakene er møre og du kan kjøre suppen glatt med en stavmikser. Ha i Creme F ...

2019-05-08 10:00 LUKTEN AV NYBAKT BRØD....

... det er en god start på dagen!På søndag lagde jeg verdens saftigste grovbrød! Delte oppskriften på instagram (@healthbyas) og det er allerede flere som har bakt brødet, og er like frelst som meg, så jeg må jo dele det en gang til her hos dere også. Så her kommer nybakt grovt brød med en vri!Grovbrød med havre og valnøtter - perfekt søndagsfrokost for eksempel, save it og sett av tid i helga - du vil ikke angre ❤️ beste av alt, det er så enkelt - ingen elting i timesvis i fancy kjøkkenmaskin, bare schmokkschmokk NYT!_____________________________________________________Oppskrift til 1 brød:15 ...

2019-05-07 08:02 HEALTHY AND TASTY COOKIES

Denne bananen altså...den kan brukes til så mangt - nå førte den til.....Søte havrekjeks som slukker enhver cravings ✔️ super snacks nå i eksamensperioden!_____________________________________________________2 modne bananer 10ss havregryn 3 ss vaniljeproteinpulver (kan sløyfes)Litt hakket sjokolade En neve knuste valnøtter om ønskelig_____________________________________________________Jeg fikk 12 stk av denne oppskriften, mengde havregryn avhenger av hvor store bananene er, føl deg frem. Bland alt sammen og legg små sirkler på bakepapir. Om du ikke har vanilje proteinpulver kan du bruke annet ...

2019-05-05 16:39 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 18

MANDAG:Legday:A) 5 x 5 frontsquat B) 4 x 8 stiff deadlift C) 3 x 8 goodmornings D) 3 x 12 seated calf Finisher: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps E1) DB-stiff deadlift E2) Stepup at boxTIRSDAG:Ryggøkt A) 4 x max pullups 1 x 10 reps 1 x 6 reps +5kg 1 x 5 reps +5kg 1 x 7 reps +2,5kgB) 4 x 8 seated v-bar row C) 3 x 10 lat pushdown D) 3 x 8 V-bar pulldown Finisher: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps E) Singlearm DB-rowONSDAG:Bryst + skuldre A) 4 x 5 dips +7,5 kg B1) 4 x 10 DB-incline bench press B2) 4 x 10 DB-seated shoulderpress C1) 4 x 12 pushups C2) 4 x 12 DB-upright row D1) 4 x 12 seated sideraisesD2) 4 x 12 f ...

2019-05-04 13:28 ENERGIKULER - DEN BESTE SNACKSEN!

ENERGIKULER Perfekt snacks til eksamenslesing, på farta eller når søtsuget kommer i hverdagen og man helst vil vente med godiset til helga Kaller de for energikuler da de er proppet full av god energi, både gode karbohydrater, sunt fett og proteiner! Kuler med peanøttsmør, sjokoladesmak og søtning fra moden banan - superdigg kombo veldig enkelt og går superraskt oooog kan spises rett fra skåla - så kan lages og spises asap når søtsuget kommer ✔️_____________________________________________________25 små kuler:1 moden banan 100g peanøttsmør 2-3 skvett vann 150g havremel 50g store havregryn 60g ...

2019-03-31 14:28 SPAWEEKEND

M Y W E E K E N D Dette er grunnen til at det har vært stille her i helga. Men om du følger meg på Instagram (@healthbyas) så har du fått nok av oppdateringer og har absolutt fått med deg det, hehe! For en fantastisk helg. Svigermor fyllte 50 år igår, på lørdag, og i den anledning dro vi hele gjengen bestående av meg, kjærest, svigerforeldre og svigerbror til Åre på et magiskt spahotell. Copperhill Mountain Lodge Åre - for å feire henne hele helga!Det ble akkurat som du tror. God tid til å slappe av, spise god mat og være med de man bryr seg veldig mye om. Lange timer på frokostbuffet, i spa-a ...

2019-03-28 15:44 TILBAKE TIL HVERDAGEN

Woop! Dagene bare flyr, og nå er det visst gått noen dager siden sist oppdatering. Men det er det nemlig gode grunner til! Hele mandagen ble brukt til reising, begge flyene var forsinket og det hele endte med at ikke all bagasjen kom frem i tide. Heldigvis ble den sendt etter med taxi kvelden etter, men uansett - mildt sagt et kaos. Vi kom oss hjem og fikk noen timer søvn, før det var rett tilbake til hverdagen. Jeg rakk en liten treningsøkt, før kveldsvakt på jobb på tirsdag. Igår jobbet jeg dobbelt, altså fra kl.08-16 som resepsjonist, og 16-20 i klesbutikken. Akkurat nå sitter jeg også på j ...

2019-03-24 10:32 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 12

FERIE - EDITION MANDAGOverkropp med strikkA) 3 x 6 pullupsB) 3 x 10 pushups m/strikkC) 3 x 12 enarms sittenderoing D) 3 x 12 BrystpressE) 3 x 15 Upright row F) 3 x 15 Triceps extensionG) 3 x 12 BicepscurlTIRSDAGBein med strikkA) 3 x 12 Knebøy med langt strikk B) 3 x 12 Goodmorning med langt strikk C) 3 x 12 Markløft med langt strikkD) 3 x 10+10 Utfall med spark med MBE1) 3 x 10+10 Spark bakover med MB E2) 3 x 10+10 Spark til siden med MBF) 3 x 20 BoxjumpsDet ble stopp der. Haha - kom virkelig inn i feriemodus og sa oss fornøyd med to små økter denne uka. Resten av uka har vi seriøst vært ved b ...

2019-03-23 20:29 STROLLING AROUND

#nouwoutfitSkjørtet er kjolen fra H&M, toppen er fra Pull and bear. ​

2019-03-22 11:08 FEM SUNNE MATTIPS PÅ REISE

Nå som jeg er på reise og skulle være såppas lenge som over to uker (nå har jeg bare tree dager igjen...),så er det både lurt for lommeboka og for kroppen min at jeg kjøper inn til sunne måltider å lage her hjemme istedetfor å spise ute til alle måltider. Jeg er ALL IN for å kose seg på ferie, og det vet alle som kjenner meg. Jeg holder ikke igjen, haha! Men derfor er det desto viktigere at jeg holder noen rutiner med gode sunne næringsrike måltider på starten av dagen, sånn at både jeg, fordøyelsen min og humøret holder tritt. Samtidig ønsker vi mest mulig tid til kos, ute i sola eller på far ...

2019-03-21 16:00 DUSTY PINK X SUNSHINE

#nouwoutfit

2019-03-20 15:00 LEO I MELONERAS

#nouwoutfitKjole fra H&MNoe av det deiligste jeg vet på ferie og som jeg gleeder meg til i sommer, er å gå med lette sommerkjoler. Det er superdigg, right? Og kjempe fint! Elsker å rusle rundt i komfortable kjoler og føle meg fin. Her er bilder fra når vi ruslet rundt i Meloneras for å finne oss et nytt sted å spise - vi elsker å finne nye restauranter! Om det er noen som har vært i Maspalomas før, og har tis til restauranter vi må spise på, top ut! Vi kan både dra til Playa del Ingles og Meloneras område til fots og ellers er vi åpne for liiten taxiavstand :-)

2019-03-19 16:00 DESERT X YELLOW

#nouwoutfitElsker dette skjørtet fra Vero Moda, og angrer fælt på at jeg ikke kapret det i flere farger. Det var vel fjorårets og røyk raskt ut av butikkene... Hit me up om du har det i andre farger i str XS eller S så er jeg veldig interessert i å kjøpe det! Jeg trives så godt om dagen! Men det er jo kanskje ikke så rart. Se disse omgivelsene da? Blir like blown away av denne ørkenen hver gang jeg reiser hit. Så fantastisk fint, særlig når sola går ned like ved! Det må jeg få knipset et bilde av snart.

2019-03-18 09:30 Q&A - ME, MYSELF AND I

God formiddag!♡ Jeg starter uka med en Q&A for å gi dere muligheten til å bli litt bedre kjent med meg nå som det er en del nye følgere her på bloggen, i forbindelse med ny og "større" Instagramkonto, at jeg er ukens blogg og det er sikkert noen nye som titter innom, men også fordi mye har skjedd siden sist som nevnt tidligere. Så da passer det jo perfekt med en oppdatering på denne måten! Jeg ga dere muligheten til å stille spørsmål på Instagramstory før helgen, og det kom inn en del spørsmål, så jeg har valgt å dele opp i ulike "tema" slik at innleggene ikke blir alt for lange - da jeg er ee ...

2019-03-17 13:00 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 11

FERIE-EDITION MANDAG:Bein (med strikk) Den finner du faktisk også med bilder og forklaring her . A) 3 x 10 Knebøy med sidesparkB) 2 x 10 MarkløftC) 3 x 10+10 Utfall bakover D) 3 x 10+10 Ettbeins markløft E) 3 x 10+10 Kickbacks F) 3 x 20 Hipthrust G) 3 x 12 Boxjumps TIRSDAG:Liten fjelltur ONSDAG: Overkropp (med strikk) A) 3 x 10-12 dips B) 3 x 12 enarms sittende roing C) 3 x 8 pushups med strikkmotstandD) 3 x 10 skulderpress E) 3 x 20 skrå situps med minibandsTORSDAG:Vi besøkte CrossFit Playa del Ingles. Test av maksløft/RM (Repetisjon Maks): A) Markløft:95kg B) Knebøy:80kg C) Pullups:10 reps E ...

2019-03-16 16:43 BEACH DAYS

Salty breezePalm treesOcean wavesLazy days Fresh summer air M Y K I N D O F T H E R A P Y

2019-03-15 20:04 LAZY DAYS

#nouwoutfitGod kveld! Nå sitter de fleste sikkert med tacon trøkt oppi trynet, håper jeg ihvertfall! Det gleder jeg meg faktisk til. Ja det er en haug av god mat her nede i Spania, meen det er faktisk godt å kjenne på savnet etter vanlig hverdagsmat som venter på meg hjemme. Blir sikkert taco to ganger i uka den første måneden haha. MEN det er heldigvis mange dager til jeg er hjemme igjen. Vi har enda over en uke igjen her i Spania, og det gjør meg så godt kjenner jeg. Lange late dager på stranda, masse god mat, is og kos. Rusle rundt i butikkene, lete etter nye restauranter, spise og nyte. De ...

2019-03-14 10:00 LEGDAY - MED STRIKK!

Uka startet med LEGDAY selv på ferie! Det er en tradisjon hver uke at jeg starter med en beinøkt. Da starter som regel uka bra. Den blir jo definitivt ikke liiiike bra uten tunge vekter, MEN med treningsstrikk fra My Revolution (som jeg er ambassadør for på Instagram) får jeg en fullverdig økt uansett hvor jeg er, og får definitivt brukt musklene godt selv uten masse vekter.æ Bruk av minibanks og lengre treningsstrikk er gode verktøy på ferie eller ved hjemmetrening, som gir mulighet til ulik treningsmotstand i ulike øvelser. Jeg kjørte 3 sett x 10 repetisjoner på samtlige øvelser og kjente de ...

2019-03-13 08:30 IN A BOWL

Jeg elsker å streife rundt i butikkene når jeg er på ferie, i nye land for å finne nye favoritter. Vi plukket med oss litt forskjellige meieriprodukter, musli, frukt og bær - og det blir alltid et kongemåltid! Så friskt og godt, og det er en klassiker på morgenen før solsenga venter hos oss nå. ELSKER DET ♡

2019-03-12 17:00 ALLER BEST SAMMEN

2019-03-11 09:20 PANCAKES AND FRUITS

PROTEINER OG VITAMINBOMBERFor en digg frokost! Jeg tok med meg flere små pakker med proteinpannekakemiks fra bodylab hjemmefra. (Du finner det her) Det er det beste valget jeg har gjort på lenge, haha! Superenkelt å lage og så godt. Da er det ikke vanskelig å spise litt næringsrikt på reise. Vi lager oss en god stor frokost etter morgenøkt her, og på den måten sparer vi litt penger og får litt mer næringsrik mat, så koooser vi oss ekstra resten av dagen! ♡Hvordan startet du dagen idag?

2019-03-10 16:44 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 10

My essentials for training: Waterbottle, EarPods, good shoes and a book to write in! MANDAG:Bein A) 4 x 6 Backsquat B) 4 x 8 SumodeadliftC1) 3 x 10 barbell Bulgarian split squats C2) 3 x 12 Core D1) 3 x 12 Leg extension D2) 3 x 12 Calfraise TIRSDAG:Rygg og skuldre A) 4 x 6-8 pullupsB1) 4 x 8 T-bar row B2) 4 x 10 DB-shoulderpressC1) 3 x 10+10 singlearm lat pulldown C2) 3 x 10+10 singlearm arnoldpressD1) 3 x 12 butterfly raisesD2) 3 x 12 wide upper pressD3) 3 x 12 pinkies up back fliesONSDAG: Bein, bryst og armer.A) 4 x 6 strict chinups B) 4 x 6 deadlift @85kg C1) 4 x 5 dips w/weight C2) 3 x 10+ ...

2019-03-09 17:25 I AM ON VACATION!

På torsdag landet vi på Las Palmas flyplass og har nå hatt to fine dager her i varmere strøk! Det er bare meg og min bedre halvdel på tur, og dette var etterlengtet! Selv som samboere hjemme i Norge så får vi liten ordentlig kvalitetstid sammen, MEN det får vi nok av her - så det er veldig godt ♡ Dagene går i god mat, avslapning, sol og kos - akkurat sånn som det skal være på ferie. Vi er også flinke til å lage oss gode, sunne frokoster og kjøre kjappe ferieøkter - som gir oss god energi utover dagen og en enda bedre følelse når vi godter oss på restaurant til kvelden! BALANSE ♡ Så det vil nok ...

2019-03-08 11:30 KEEN PÅ SERIEMARATON?

Jeg har karret meg gjennom tre hele serier på knapt en måned. Restitusjon og hvile åsånt er jo viktig har jeg hørt? HAHA. Jeg klarte rett og slett ikke å dra meg bort fra tven når disse seriene stod på. Da snakker jeg selvfølgelig om Chicago Fire, Chicago Med og Chicago P.D (Police Department). Jeg så de i den rekkefølgen. Og i promise you! Du blir avhengig. De kan sees på Viaplay. Enough said. VÆRSÅGOD OG BARE HYGGELIG! <3

2019-03-07 10:00 AN EXTRAORDINARY PIZZA

Jeg er virkelig i gang på kjøkkenet for tida! Elsker å eksperimentere og lage nye oppskrifter. Denne gangen ble det en variant av pizza vi virkelig ELSKET. Den er noe utenom det vanlige, og blir nok en gjenganger her i huset. Veldig god og annerledes, men også veldig enkel å lage. Bunn: 300 g tipo 0 mel 1/2 pk tørrgjær 2 ss olje 1 ts salt 2-3 dl vann Topping:Saus: Grønn pesto og Creme fraicheKyllingfilet Soltørkede tomaterRødløk Revet ost Basilikum Slik gjør du:Bunn: Bland ingrediensene og elt deigen i 5 minutter. Sett til heving til dobbel størrelse/1 time. Topping: Stek kyllingfilet. Bland p ...

2019-03-06 10:30 TOPP FEM I LIVET

Jeg så Kristina Andersen gjøre dette, og ble inspirert! Synes alltid det er så gøy å lese om andres favoritter, da jeg som regel alltid får noen nye bloggere, serier, filmer osv å teste ut selv. Men fant ut at jeg var skremmende lik Kristina faktisk! Men kanskje noen av dere får noen nye favoritter her da?Bloggere:Kristina Andersen. Eirin Kristiansen. Ida Wulff. Pia Seeberg.Maren Erdvik. Filmer:Safe Heaven. The Lucky OneThe Notebook. Notting Hill. Taken. Serier: Chicago Fire/Med/P.D. Greys Anatomy. Home And Away.Prison Break. Dexter. Bakevarer:Vaniljestang. Kanel/Skillingsboller. Sjokoladefond ...

2019-03-05 08:00 ONE OMELETTE, PLEASE!

Påfyll av masse god næring, med andre ord. Omelett er min go to for tiden når jeg ikke vet helt hva jeg har lyst på. Det er liksom så greit - smaker jo alltid digg, og man har som regel alltid noe liggende som man kan smette sammen! Jeg bruker tre egg, de grønnsakene vi har liggende, kyllingfilet og ost. Serverer med enda mer grønnsaker og brød! Et tips jeg fikk av ei venninne som har gjort omeletten min ti ganger bedre, er å legge bakepapir over stekepanna så omeletten får godgjøre seg under! Om du har lokk til stekepanna er jo det det beste. Men for oss som ikke har det - er det tipset gullv ...

2019-03-04 08:30 MONDAY MORNING

God mandagsmorgen ♡Håper du starter uka fint, det gjør i hvert fall jeg. Jeg starter alltid dagen med en god frokost og slapper av et par timer før jeg beveger med bort til trening, som det straks er tid for nå. Jeg er heldig som har det sånn for tiden, så det må jeg virkelig nyte før hverdagen slår meg i trynet til høsten. Det får jeg deale med når den tid kommer! Nå er det i hvert fall fokus på å nyte disse dagene. Resten av dagen går til å gå ned i boden og ta opp litt sommerklær, kofferter osv og begynne å tenke litt på pakking til ferie før jeg har kveldsvakt ikveld! Nå er det bare noen d ...

2019-03-03 14:15 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 9

MANDAG Bursdagsøkta: Bein (og kjerne) A) 4 x 6 backsquat B) 4 x 8 sumo deadlift C1) 3 x 10 reverse lunges C2) 3 x 10 core D1) 3 x 10 GHR D2) 3 x 10 weighted knee crunches E1) 3 x 10 pullthrough E2) 3 x 12 cable crunchesFEELING 2️⃣2️⃣ years old - FINISHER 22 Goblet squats 22 KB-swings 22 Glutebridge x 2 runderTIRSDAG Rygg og skuldre A) 4 x 5 pullups B1) 4 x 8 barbellrow B2) 4 x 10 DB-Shoulderpress C1) 3 x 8 V-bar pulldown C2) 3 x 10+10 ArnoldpressD1) 3 x 10+10 singlearm lat pulldown D2) 3x 12 front raise w/plate E1) 3 x 10 upright row w/DBE2) 3 x 12 lateral raises ONSDAGBein A) 4 x 6 Frontsquat ...

2019-03-03 12:34 FASTELAVNS-SØNDAG!

Ingen søndag uten boller her i huset, enten det er fastelavn eller ei. Men superdigg å ha enda en grunn til å kose seg enda litt mer da, eller hæ? Søndagen er enda veldig ung, så om du ikke har fått bakt deg fastelavnsboller enda, så prøv ut denne oppskriften da vel! Den er sukkerfri, men supersaftig, luftig og god allikevel - en av mine desidert favorittoppskrifter på bakst ♡ Ved å bytte ut en del av smøret med yoghurt/kesam blir deigen magrere, ved å erstatte sukker med sukrinmelis blir den sukkerfri og magrere, og ved å tilsette fiberfin vil baksten få enda mer fiber! Men du kan selvfølgeli ...

2019-03-02 09:30 TOAST IT!

GOD HELG OG GOD LØRDAG ♡ Dagens frokosttips er speltlompetoast! Det har jeg delt tidligere fremgangsmåte på i innlegget her. Så du kan gjerne lese der, og se bilder om du ønsker det. Men jeg gjør det såpass enkelt som å ta ketchup, kyllingpålegg, hvitost og gastromatkrydder inn i speltlomper og toaster, ofte i stekepanna men nå er favoritten i vaffeljernet! Det blir så sprøtt og godt. Også kan man jo fylle lompene med hva som helst egentlig, men det enkle er jo ofte det beste - eller hva?

2019-03-01 11:30 SUGARFREE BAKING TO THE WEEKEND ♡

Good morning ♡ Jeg starter fredagsmorgenen med å dele deilige kanelboller til helga! Best av alt, de er sukkerfrie, men er minst like luftige og gode ♡ Du trenger: 1 pk tørrgjær100 g meierismør 3 1/2 dl melk50g sukrin+1 ts kardemomme 11 dl siktet speltmelFYLL: MeierismørFibersirup goldkanelSukrin/sukrin gold1 egg til pensling til slutt____________________________________________________1. Bland gjær, sukrin/sukker og kardemomme i en bolle. Bland i lunken melk og smeltet smør. Deretter heller du i mer og mer mel imens deigen elter, til deigen slipper bollen og blir fast og smidig. 2. La deigen ...

2019-02-28 09:15 MAKE YOURSELF A GOOD MORNING

God torsdag! Herregud, uka går fort, imorgen er det helg igjen og idag er det kun en liten uke til jeg reiser til varmere strøk og sooom jeg gleder meg. For at tiden skal gå enda raskere er jeg veldig flink til å ha fokus på å lage meg fine hverdager frem til ferien kommer. Nå som jeg har tiden til å lage meg gode frokoster og ta meg god tid på morgenen, gjør jeg virkelig det og prøver også så godt jeg kan å sette pris på det. Det er så lett å ta for gitt, men jeg vet at jeg kommer til å savne det innmari når jeg starter på studiet igjen til høsten. Det skal jo ikke så mye til heller! Idag lag ...

2019-02-27 08:45 BANANA + PEANUTTBUTTER = ♡

OATS OATS OATS Jeg elsker havregrøten min ekstra godt når jeg har rørt inn en proteinpudding i vaniljesmak, og toppet den med peanøttsmør og banan. Den kombinasjonen synes jeg er magisk god for tiden! Jeg koker havregryn på 50/50 vann og melk, rører inn en proteinpudding i vaniljesmak, kanel og kardemomme på slutten av koketiden og topper med Sukrin gold, peanøttsmør og banan ♡Idag blir en fin dag! Jeg skal traske videre til trening med Annie, min beste treningspartner, og det er noe av det beste jeg vet - å kombinere trening med venninnetid. Går ALLTID hjem med en kjempe god følelse etter ei ...

2019-02-26 08:15 MORNINGBOOST

God morgen! Jeg gjorde morgenen min enklere idag ved å gjøre klar frokosten igår. Det er det som er så genialt med kjøleskapsgrøt, eller bedre kjent som overnight oats. Den lager seg selv over natta og blir bare bedre og bedre, jo lengre den får stå. Og ikke minst, den består av maasse godsaker! Dette blir en fin oppkvikker på morgenkvisten, før et større måltid senere. Liker også å la den stå i kjøleskapet og ta den som et mellommåltid når jeg blir litt sugen på noe. Den kan stå i kjøleskapet i tre-fire dager om man vil! EASY AS THIS:4 ss havregryn3 ss chiafrø 1 ss Sukrin 1 pk double 0% vanil ...

2019-02-25 09:15 ITS MY BIRTHDAY

God mandag! Plutselig var vi her igjen, ny uke - med nye muligheter for å gjøre den ekstra bra, gi litt ekstra kjærlighet og gjøre det man ikke fikk gjort forrige uke. Uka mi starter litt bedre enn den vanligvis pleier, siden det er min dag idag! Jeg fyller hele 22 år, og det har egentlig ikke gått opp for meg enda heller. Men etter gårsdagens feiring med familien forstod jeg det litt mer i hvert fall. Det føles veldig fjernt at jeg nå ikke er langt unna 30-åra, hahah! Årene går så fort, og jeg skal virkelig nyte hvert sekund av de. Jeg feiret bursdagen min med familien igår, så i dag blir det ...

2019-02-24 13:20 TRENINGSUKA SOM GIKK - UKE 8

Jeg elsker å bli inspirert av andre, høre hvordan treningsuka deres har vært, hvilke øvelser de har kjørt osv. det gir meg inspirasjon til å kickstarte neste treningsuke, kanskje legge inn et ekstra gir og prøve ut nye øvelser for eksempel! Derfor vil jeg dele min treningsuke på etterskudd hver uke, så kanskje noen av dere der ute blir motivert og får inspirasjon til deres egne økter!MANDAG:Bein (og kjerne)A) 4 x 6 Backsquat B) 4 x 8 Sumodeadlift C1) 3 x 10 Reverse lunges C2) 3 x 10 decline Russian twists D1) 3 x 10 Oneleg stiff deadlift w/DBD2) 3 x 10 Weighted knee crunches E1) 3 x 10 cable p ...

2019-02-23 08:15 SATURDAY MORNING

God lørdagsmorgen ♡Jeg elsker å starte dagen med en god frokost, og de dagene jeg våkner litt tidligere og får tid til å stelle istand en ordentlig frokost som er superdigg, sunn og mettende blir jeg så glad! Det å få en god start på dagen gjør jo virkelig underverker for hvordan resten av dagen blir. Det å gjøre litt ekstra ut av måltider liker jeg kjempe godt, og assosierer mat med kos! Vafler trenger absolutt ikke å kun være en dessert, fulle av sukker og med både syltetøy og rømme på.Jeg lagde vaffelrøra på en ferdigmix fra bodylab. Den er proteinrik og sukkerfri. Jeg elsker den miksen - d ...

2019-02-22 09:45 I´M BACK!

Heia! Haha, herregud så rart det føles å logge inn her hos nouw igjen og skrive et helt nytt blogginnlegg. Det er alltid så vanskelig å starte et innlegg når det er lenge siden jeg har skrevet til dere. Oppholdet mitt fra bloggen var aldri planlagt, og livet bare skjedde. Det er jo nå et halvt år siden jeg ga lyd fra meg sist her inne, og da sier det sitt at det har skjedd mye siden sist! Dette oppholdet har dog vært svært nødvendig for meg og jeg føler at jeg har "funnet meg selv" mer om det går an å si. Selvfølgelig har jeg fremdeles en lang vei å gå, men jeg er på vei og på rett spor, og ha ...

2018-07-08 15:32 SPAIN THROUGH MY PHONE

2018-07-07 09:18 DESERT X RED

#nouwoutfit

2018-07-06 12:35 A MAGICAL NIGHT AT THE BEACH

#nouwoutfitL E T S T A K E A. M O M E N T M A G I C A L P I N K N I G H TKan vi bare. Puste. Litt. Tenk. Dette synet var enda vakrere in the moment. Jeg har seriøst aldri sett en så vakker solnedgang før. Vannet, de rosa bølgene. Skulle ønske det kunne vare evig. Heldigvis fikk jeg fanget det nogenlunde på kamera, og det vil på den måten vare evig hos meg. Men skulle ønske jeg kunne tatt med hver og enkelt i mitt liv med på dette. Det var så fint, og det er sånne små ting jeg kjenner jeg lever for!

2018-07-05 17:20 ON THE PLANE

Håper ikke det blir lenge til jeg får se en slik vakker solnedgang igjen! I hvert fall sitter jeg her på siste fly hjem med helt utrolige fine minner fra årets tur til ferieparadiset vårt, og gleder meg til å dele flere av de i innlegg fremover. Håper dere er klare for litt mer sommer ♡

2018-07-04 16:45 OUR LAST NIGHT

#nouwoutfitDa er kvelden kommet....Det er vår siste kveld her i varmere strøk, og imorgen våkner vi til pakket koffert, shinet leilighet og en flybuss som venter på oss. Det er trist, men samtidig gleder jeg meg veldig til å komme hjem til kjæresten min og fine hverdagen vår igjen. Nå skal vi nyte en god middag og ta tidlig kveld slik at vi er opplagte til en lang reise hjem. Takk for nå Granca ♡

2018-07-03 09:14 BURNING SKY

T H O S E S U M M E R S U N S E T SNo filter needed.

2018-07-02 17:27 NEW BAG

#nouwoutfitW h e n t h e s u m m e r n i g h t s m a k e y o u g l o wSå gøy å sprade rundt i splitter nye antrekk. Shoppegleden er som alltid på topp, og dette fine settet er et av mine nye innkjøp, det er så behagelig, fint og ikke minst så fremhever det den brunfargen jeg har fått her nede. OG i tillegg passet det perfekt til den nye veska jeg kapret for noen dager siden, som selvfølgelig har blitt min favoritt for tiden, heheh..

2018-07-01 17:34 PALMS IN SUNSETS

P A L M T R E E SS U N S E T SMy kind of pleasure.

2018-06-30 10:25 SLIK FREMHEVER JEG BRUNFARGEN

H O N E Y B R O N Z E Denne lette kroppsoljen gir huden en jevn, bronset nyanse med et hint av shimmer som fremhever brunfargen i huden. Jeg har sett flere anbefalinger av denne flere somre på rad, men har av en eller annen grunn aldri tatt meg bryet til å kjøpe den. Men i år gjorde jeg det, og kunne ikke vært mer fornøyd! Føler meg så fresh med gløden på sommerkveldene nå, og kan trygt anbefale den videre ♡Den får du kjøpt hos The Body Shop

2018-06-29 16:17 BEST OF BOTH WORLDS

Da er vi klare for å spise en velfortjent middag, med kanskje noen drinker til, da det er høyst fortjent på ferie spesielt i dag. Vi har nemlig vært på fjelltur! Det må være en første gang for alt, og idag var dagen for å gå opp fjellet på ferie, jeg er så stolt og glad for at reisefølget mitt aka lillesøstra mi hadde lyst til å bli med, for hvis ikke kjente jeg imorges at jeg hadde feiget ut. Men er veldig glad for at vi fullførte, det var en fin tur og utsikten på toppen er jo alltid verdt det! Bilder fra turen vil nok komme etterhvert. Så nå etter en god dusj, sminka og finere klær på skal ...

2018-06-28 20:20 ALL SMILES

De små tingene som iskrembølger som slårsola som skinnerog spanjoler som hilserer blant annet det som får meg til å glise dag og natt her på ferie.

2018-06-27 22:22 BEACHWALK

Vi har det så utrolig bra her, og det er så godt at dagen består kun av det vi ønsker at den skal gå ut på. Liten morgenøkt, god mat og drikke, solseng, freshe oss opp litt for og deretter gå i ørkensanda, noen ganger går tiden så fort at vi sitter der helt til sola har gått ned, og andre ganger har vi endt opp på en restaurant i det sola forsvinner bak havet. Så deilig! Jeg er jo i midt ess her i ørkensand og palmer, da er jeg frelst.

2018-06-26 21:22 TODAYS OUTFIT

Jeg elsker virkelig denne jumpsuiten, og det kan nok de som følger meg tro på hundre prosent. Denne har jeg hatt i flere år nå, og er et av de plaggene jeg faktisk kan bruke gang på gang på gang! Er så fantastisk og kun ta på seg ett plagg, og føle at antrekket er on point. Det enkle er ofte det beste. Særlig når det ene plagget har så mange fine detaljer! Elsker de enkle fargene, snittene i drakten, og ikke minst at det er offshoulder. Nei, denne vil jeg ha helt til det bare er fillebiter igjen. Ellers er blushen fra Milani en favoritt, og makeup mekka sin leppestift i fargen Smashing er en g ...

2018-06-24 07:24 MIDTSOMMERFEST

God morgen! Her er vi tidlig oppe i Spania, da mamma reiste tidlig hjem med flyet idag, så nå er det bare meg og søstra mi igjen her nede, og det blir koselig. Vi skal straks gå ned ved bassenget og ligge der noen timer og lade opp. Det har ikke blitt så mange timer søvn i natt da vi var ute sent på stranda igår kveld, hvor det var stor feiring av Sankthans, og midtsommer! Konsert med fullstappet strand, år som i fjor, og det var gøy å stikke innom en tur å se og føle på stemninga. Men det kjennes at gamlemor ikke er vant til å ta en drink og være ute til sent på kveld lengre, haha. Jeg trives ...

2018-06-22 08:15 BESKYTT HUDEN

Er det noe jeg har lært opp gjennom årene, så er det at det absoluuutt ikke er noe gøy å være solbrent, verken der og da eller om noen år når rynkene og den solskadet huden kommer tydelig frem. Jeg har derfor blitt mye flinkere på å beskytte huden om sommeren, og særlig i sommer smører jeg meg hyppig med solkrem og håper på en dyp og varig brunfarge som ikke flasser av med en gang jeg setter foten på norsk jord igjen. Min favoritt innen solpleie er Cliniderm. Særlig solkremen til ansikt! Tidligere har jeg fått uren hud av solkrem, men etter at jeg begynte med denne fra Cliniderm ifjor har jeg ...

2018-06-21 16:26 IN THE DUNES

#nouwoutfitDenne skjorta fra Zara er såå fresh! Da jeg så den på Eirin Kristiansen løp jeg så og si til nærmeste Zara butikk og kjøpte den på et blunk. Den kan styles på så mange måter, og gjør hele antrekket. Ellers, så var denne kvelden så fin for noen kvelder siden. Vi var i sanddynene i flere timer, spiste is, gikk og gikk, og var der gjennom hele solnedgangen. Det er så fint her ♡

2018-06-20 09:19 SUNKISSED SKIN

En gammel favoritt, som jeg ikke tør å bytte ut noensinne. Denne bruker jeg på sommer som vinter, og jeg elsker den! Om jeg måtte velge kun et produkt i sminkemappa mi jeg måtte redde, this is the one. På sommerstid, i hvert fall etter noen uker i varmere strøk, bruker jeg kun denne for å piffe opp huden littegranne, og fremheve den allerede freshe fargen jeg har fått. Det jeg liker ekstra godt med denne, er at den er såå drøy i bruk, og varer veldig lenge! Du får kjøpt den her .

2018-06-19 16:21 COLOR POP

Jeg har fylt opp klesskapet med fargerike klær, og elsker å matche et fargerikt skjørt med en enkel overdel! Følte meg så fresh i dette skjørtet fra Vero Moda, og det er så behagelig å rusle i på kveldene her i Spania. Fikk også pruta til meg en strandhatt, som var nødvendig ettersom at jeg har blitt litt solbrent i hodebunnen som jeg aaalltid blir, skjønner ikke hvordan jeg kan unngå det....solkrem i hodebunn eer jo liksom ikke optimalt? Men da ble det en søt strandhatt, så kan ikke klage på det ♡

2018-06-18 10:15 PINK DETAILS

2018-06-16 22:12 YELLOW WRAP SKIRT

#nouwoutfitDa er vår første dag her nede over, og den har vært så fin! Vi landet i går natt, og etter noen timer søvn var hodet mitt så gira og innstilt på å ikke gå glipp av et sekund her nede at jeg våknet av meg selv veldig tidlig. Vi startet dagen derfor med å vandre tidlig ned til dagligvarehandelen her og handlet inn til fulle kjøkkenskap! Synes det er så gøy å gå i butikker her, og ønsker å teste ut alt de har å tilby, haha. Etter en god frokost la vi oss nede ved bassenget, og ble der hele dagen før vi dusjet av oss all solkrem, på med aftersun og inn i lette sommerklær. Jeg elsker nye ...

2018-06-15 10:18 MY TAN

En av mine must haves til sommeren. Jeg har aldri vært den med mest brunfarge. Tvert i mot har jeg vært en av de bleke, som har slitt med solbrenthet, flassing og blemmer. Derfor har jeg også fått pigmentflekker og arr. Jeg har som regel tydd til selvbruning, men etter at jeg begynte på betakaroten for noen år siden, har jeg heldigvis kunne droppet det klisset med selvbruning, og heller faktisk fått jobbet opp en egen, ekte, dyp brunfarge. I år var intet unntak, og jeg hamstret betakaroten gold for litt siden, så nå er det pakket og klart i kofferten og blir med meg til Spania. Jeg har vært fl ...

2018-06-13 08:17 NEW FAVORITES

// I samarbeid med BuzzadorGarnier Micellar Cleansing WaterGarnier Micellar-rengjøringsvann med miceller som trekker til seg smuss som en magnet, er en utrolig enkel måte å løsne makeup og rengjøre huden på. Man kan bruke det pleiende produktet på alle områder i ansiktet (ansikt, øyne, lepper). Garnier Micellar Cleansing Water in OilGarnier har skapt en olje-i-vann-formel beriket med svært effektive rengjørende oljer og miceller som trekker til seg smuss som en magnet. Sammen blir de to væskene enda mer effektive og løsner enkelt alle typer holdbar makeup og smuss fra ansiktet.Begge to er effe ...

2018-06-12 08:12 MY BIKINIS THIS SUMMER

Om ikke veldig mange dager sitter jeg på flyet mot varmere strøk, og jeg gleder meg helt vilt. I den anledning har jeg som vanlig begynt å pakke mange dager før, da jeg ikke klarer å vente...og da jeg skulle finne frem bikiniene mine, oppdaget jeg at jeg har en haug! Jeg vil jo selvfølgelig shoppe masse på ferie, så jeg vil dra nedover med god plass i kofferten, men fant raskt ut at det var vanskelig å plukke vekk noen av bikiniene mine. Til slutt klarte jeg å velge ut noen, og tenkte jeg kunne vise de frem med det samme! Bare spor hvis det er noe du lurer på! Gjerne rop ut hvilken som var din ...

2018-06-11 10:00 LONDON GUIDE:

En liten guide til deg som skal på weekendtur til LondonNå har jeg vært i London kun to ganger, så det er mange skatter jeg ikke har fått oppleve i den byen enda. Men jeg har vært i byen med kjæresten begge gangene og han har bodd i London i noen år, og har vært der minst en gang i året siden han var veldig liten, så jeg har virkelig vært på tur med en som er lommekjent i byen. Der var jeg veldig heldig, og vi har derfor spart masse tid som vi har fått brukt på fine plasser, i stedet for i undergrunnen osv. for uten kjærest har jeg virkelig ikke kommet meg opp og ned, hit og dit, fram og tilba ...

2018-06-09 18:49 COLORS MAKES YOU HAPPY

2018-05-31 09:19 JUNI MÅNED

Imorgen går vi inn i junimåned, og det er for meg så rart å tenke på. Tiden har gått så fort, og nå er vi offisielt inn i sommermånedene, og snart går jeg ut i sommerferie. Det er nok det jeg gleder meg aller mest til, og juni blir måneden jeg virkelig får mulighet til og skal nyte sommeren maks i, før jeg som sikkert de fleste studenter må jobbe resten av sommeren når man først har mulighet og fri fra studier. Men akkurat det skal jeg ikke tenke på nå! Juni for meg starter med at vi, prosjektgruppa på studie, endelig skal levere prosjektrapporten og får børstet av oss de kiloene av skuldrene. ...

2018-05-28 12:22 MAT FRA HAGEN

God mandagsformiddag! Jeg vil kickstarte uka med å fortelle dere om et fantastisk spisested her i Trondheim for dere trøndere, og noe dere andre må notere ned for å ha i bakhodet til det plutselig skulle være aktuelt for en tur inn til Trøndelag, eller kanskje Mat fra hagen vil kunne etablere seg i akkurat din by. Jeg og samboeren min startet søndagen med å spise oss fulle på god mat og juice, med masse næring, vitaminer og mineraler hos Mat fra hagen, det er et plantebasert spisested som har buffet til både frokost og lunsj. Vi skal helt klart dra tilbake en dag for å teste lunsjbuffeten. I h ...

2018-05-24 18:37 BRIGHTON BEACH

2018-05-23 12:48 A DAY IN BRIGHTON

Den siste dagen vår på Londonturen brukte vi i Brighton. Det var så gøy og bare ta toget i knapt en time, og vipps så var vi i en helt ny engelsk by! Vi stortrivdes, og skulle gjerne hatt flere dager der, men vi fikk sett ganske mye på de timene vi vandret rundt og jeg er så glad for at vi tok turen inn dit. Jeg anbefaler alle som booker seg flere dager i London på å ta toget inn til Brighton om de har mulighet! En helt fantastisk fin by.

2018-05-19 14:28 VÅR FEIRING

♡ N O R G E ♡17.mai er vi så glad i ♡ Min dag startet så fint hjemme hos ei venninne som hadde stelt i stand vår årlige champis-frokost! Vi er en gjeng fra videregående som har siden første året på skolen spist frokost hver 17.mai sammen, og det er så koselig! I år jobbet jeg kveldsvakt, og min feiring av nasjonaldagen ble derfor ikke som normalt, men for meg holder det i massevis så lenge jeg ikke går glipp av frokosten med jentene! Det var kjempe koselig, og jeg gleder meg til neste år allerede. Ellers siden sist har jeg jobbet veldig mye, og skal jobbe hele pinsa. Så det skjer ikke stort me ...

Personvern: Fortsetter du på denne siden, godtar du bruk av cookies, og at vi samler nødvendig informasjon om deg, dine preferanser, og besøket ditt her. Les mer. Det er greit.