Trines Treningsglede

Tid Innlegg
2020-02-24 08:50 Midlertidig blogging på Instagram: @trinestreningsglede

Vi går inn i siste uken av februar dere, tenke seg til – snart mars. Gleder meg til lysere og lysere treningsøkter ute. Kanskje senere og? Vinterferien var over alle…

2020-02-14 07:47 Kobler helt ut i vinterferien – vi snakkes snart!

Den siste uken har jeg forberedt meg på å ta 100 % fri fra sosiale medier i uken som kommer. Både mobilen og jeg tar vinterferie! Familien skal ha flere…

2020-02-13 08:44 Her er 10 ukersprogrammene til vårens 5- og 10 kms løp!

Når vinterferien er over snuser vi på mars altså folkens. Kanskje det er tid for å tenke litt på trening og treningsmål for sommeren, og er det et mosjonsløp du…

2020-02-12 08:27 GUIDE TIL VINTERFERIE-TRENING der du skal

Vinterferien står for tur, men vet du hva du skal trene? Jeg har samlet sammen en guide med kondis- og styrketreningsøkter primært. Men du finner også inspirasjon til bevegelighet, pust…

2020-02-11 15:31 50 styrkeøvelser du kan ta med deg på ferie

Å bevege seg og vedlikeholde formen på ferie, gir en nydelig følelse – hver feriedag og når du kommer tilbake på jobb. Styrkeøvelser er supert – de kan ta akkurat…

2020-02-09 16:56 Slik vant jeg på VIXEN (3 STEG) + en oppfordring til VIXEN-JURYEN 2020

Vi er kanskje langt videre fra VIXEN allerede, men likevel – jeg er ikke helt ferdig. Selv om ikke jeg er en særlig kjent, kommersialisert eller typisk influencer, så er…

2020-02-07 14:22 Romantisk middagsbord + ukens mettende mattips

Helt overraskende kom Frode ned til dekket bord og varm middag etter at han hadde vært på aktivitet og lagt barna. Det er ikke så ofte vi to spiser alene…

2020-02-06 12:58 NYHET på Trines Treningsglede til våren

Etter vinter komme vår. Amen. Vi er så heldige med årstidene her til lands. Viktig å huske på og ikke grave seg ned i dårlig vinter. Et sikkert vårtegn er…

2020-02-05 19:49 Jeg skulle bli lettere, ikke «fit».

Riktig mål og delmål er så avgjørende for å lykkes. Enten det gjelder mål knyttet til form, vekt eller begge deler. Eller annet såklart. Da jeg endelig gikk ned 10…

2020-02-04 09:01 Styrkeprogrammet som gir høyest forbrenning

Styrkeprogrammet som gir høyest forbrenning er det programmet som er «flinkest» til å øke muskelmassen i kroppen på kortes mulig tid. God effekt av et program som gir høy forbrenning,…

2020-02-02 16:53 Man kan ikke kritiseres for å VINNE en pris

Etter at VIXEN har sunket inn sitter jeg her med flere gode følelser enn vonde, men også flere spørsmål uten gode svar omkring reaksjonene som har kommet etter Kristin Gjelsvik sin…

2020-01-30 14:30 10 løp til våren/sommeren/høsten

Selv om jeg ikke gjør det selv, så skjønner jeg at det å melde seg på og delta i løp (renn og ritt) kan være veldig gøy og nyttig for…

2020-01-29 05:23 Overraskende respons på min vektreduksjon

Siden jeg gikk ned 10 kilo i høst, har jeg fått få kommentarer rettet mot det. Akkurat det er ikke så overraskende. Disse ti kiloene synes nok ikke så godt,…

2020-01-28 07:37 18 gode pust- og bevegelighetsøvelser

God tirsdag! Siden nyttår har jeg pumpet ut med treningstips, veiledning og inspirasjon som skal hjelpe deg til å komme i gang med 2020-formen og trene effektivt. Nå er det…

2020-01-26 14:55 Frisk som en fisk

«Du ser uthvilt ut. Øynene dine gløder. Stemmen din er vanlig. Poteten i halsen er borte. Du snakker fortere.» De rundt meg ser og hører at jeg er frisk. Og…

2020-01-17 14:01 Fransk åpning på en yber-sosial helg

Hei fredag, her regner det igjen men hva gjør vel det når en yber sosial langhelg med de deiligste menneskene er i gang. I går kom min psykologi-venninne flyende inn…

2020-01-14 06:32 20 styrkeøvelser med håndvekter – god veiledning

Øvelser med egen kroppsvekt er tingen når man ikke har tilgang på treningssenter. Men har du håndvekter/manualer kan du trene enda mer variert, du har tyngre alternativer og gode progresjonsmuligheter…

2020-01-13 17:31 8 nye mettende, sunne matvarer

God mandag! Håper helgen har vært fin? Trent bra? Spist…sunt? Mettende mat? Da jeg skulle ned 10 kilo i vekt på drøye 3 måneder med et ufrivillig lavt forbrenningsnivå, måtte…

2020-01-12 20:42 Gjorde yoga og gikk ned 10 kg kilo de i samme 14 ukene

God søndag dere! Har du hatt en fin uke og helg? Torsdag denne uken var jeg tilbake på Yin Yoga etter sykdom og juleferie på fjellet. Det var fantastisk! Og…

2020-01-12 06:29 EARLYBIRDPRIS TIL 1.FEB: MELD DEG PÅ min treningshelg på Vestlia 2020 NÅ!!!

#reklame VELKOMMEN TIL TRINES TRENINGSGLEDE TRENINGSHELG 4.- 6. SEPT 2020 VESTLIA RESORT, GEILO MELD DEG PÅ TIL EARLYBIRDPRIS INNEN 1.FEB Gjør deg klar for en balansert treningshelg på fjellet neste…

2020-01-09 20:51 5 mølletips + 5 gode mølleøkter

God kveld på deg ❤️ En sikker vinner i en lunefull vinter er den tørre, forutsigbare, vindstille og effektive mølleøkten. Å gå bratt eller løpe på mølle er super effektiv…

2020-01-07 18:09 Over 50 styrkeøvelser med egen kroppsvekt – full oversikt

Heeeey, da er vi godt inn i 2020 og det var på tide å pusse opp blogginnlegget med oversikt over styrkeøvelser som kan gjøres helt uten utstyr og treningssenter. Du…

2020-01-07 08:48 Videre i VIXEN-awards 2019

God onsdag fineste følgere! Juryen har nå kommet frem til semifinalistene i VIXEN Awards 2019, i kludret i følgende kategori; Årets influencer: trening og helse «Årets influencer innen trening og helse…

2020-01-06 11:49 Triksene som gjør at du vil trene

Du kan jo først som sist legge opp til lystbetont trening hvis du vil trene og være i form hele 2020! Mitt aller beste råd er å trene på en…

2020-01-05 08:01 8 mettende, sunne matvarer

Da jeg skulle ned 10 kilo i vekt på drøye 3 måneder med et ufrivillig lavt forbrenningsnivå, måtte jeg holde meg til et veldig lavt kaloriinntak daglig. For å klare…

2020-01-04 10:40 Vi må tørre å snakke om overvekt og kroppspress samtidig

To følsomme samfunnsproblem som begge omhandler kropp og helse vokser. Vi må tørre å snakke om overvekt og vektreduksjon samtid som kroppspresset debatteres, bekjempes og takles av hver og en. Vi…

2020-01-02 06:19 Lyst til å begynne å løpe ute? Her er programmet for deg

Er du glad i å være ute om vinteren og kunne tenke deg å begynne og løpe? Da kan du følge mitt løpeprogram for nybegynnere i 8 uker og komme i…

2020-01-01 09:30 NYTTÅRSGAVE: De to første mnd GRATIS – MELD DEG PÅ online styrketrening nå!

#egenreklame KOM I FORM OG/ELLER NED I VEKT HJEMME med Trines Treningsglede online styrketrening KNALLTILBUD UT HELGEN: Meld deg på innen kl 24 søndag 5.jan og få de 2 første…

2020-01-01 06:37 Det første du gjør på startstreken – 5 tips

Godt nytt år folkens! Håper nyttårsfeiringen var magisk. Jeg synes alltid det kribler litt i magen når vi slipper det gamle året og går inn i det nye. Vi ser…

2019-12-31 07:38 SLIK GIKK JEG NED 10 KILO

Fra september og til jul gikk jeg ned ti kilo. Endelig. Rådene jeg har fulgt for å gå ned i vekt på en sunn måte er for den over 18…

2019-12-30 15:22 Åse om Trines online styrketrening: – Vektreduksjonen er ikke den viktigste effekten!

#egenreklame – For meg er HELSEEFFEKTEN den aller viktigste, sier Åse K Slind (64) etter å ha lagt ned jevnlig innsats som fast abonnent i Trines online styrkekonsept i lengre tid. På…

2019-12-29 19:23 Kom i form med 8 ukers gåprogram

Begynner det å krible litt i nyttårs-foten? Lyst til å komme i bedre form i 2020? Som jeg tipset om i VGs vektklubb i dag, så kan man gjøre det…

2019-12-29 11:07 Elin Moe (45) har blitt sterkere, strammere og smalere med Trines Treningsglede online styrketrening

#egenreklame Elin Moe (45) fra Valdres har brukt styrkekonseptet Trines Treningsglede online styrketrening på nett aktivt i nærmere tre år og er i god posisjon til å kjenne dets styrker og…

2019-12-28 08:26 – Jeg har Trine som personlig trener hjemme i stuen

#innholderegenreklame Vinteren 2017 hev hun seg med på gratis livetrening med Trine på Facebook en torsdag kveld, noe hun ikke angrer på. Det skulle få 56 år gamle Lisbeth Skjulhaug…

2019-12-27 09:13 Ned 10 kilo til jul

Gledelig jul fininger! Håper du har det fint ♥ Nå skal jeg fortelle om «Årets julegave» – som jeg fikk av meg. Denne jakken fikk jeg også, og synes den…

2019-12-24 05:00 LUKE 24 – OPPOVER NISSEFRØKEN + BRUNE HJERTEKNUSERE

Hei og velkommen inn i luke 24 – selveste julaften. Hvordan har du det? Jeg håper du koser deg veldig, veldig og slapper godt av akkurat nå. Eller at du…

2019-12-23 05:00 LUKE 23 RUGGE VOGGA + GRØNNE SNØBALLER

Hei og velkommen inn i luke 23, lille julaften. Kanskje en av de beste dagene i året. Selv om det ikke alltid har vært det. Jeg minnes at pappa flyttet…

2019-12-22 05:00 LUKE 22 STJERNESKUDD + RØDBRUNE JULEKULER

Hei og velkommen inn i luke 22. I dag altså, fjerde søndag i advent, to dager til julaften, solen snur og Frode «optimist» fyller 49 år. Gratulerer til kjære mannen…

2019-12-21 05:00 LUKE 21 TENT LYS + SNØHVIT

Hei og velkommen inn i luke 21 ❤️ God lørdagsmorgen. Trodde det var sommer da jeg våknet, sånn som regnet trommer på terassen. Ja ja, hvit jul kan vi se…

2019-12-20 10:17 Julehilsen til deg fra meg

#inneholderegenreklame KJÆRE ALLE I TRINES  TRENINGSGLEDE UNIVERSET! Så heldig jeg er som har dere. Jeg har behov for å sende en liten julehilsen til hver og en. Og faktisk tildele…

2019-12-20 05:00 LUKE 20 RUDOLF KICK-BACK + EKTE JULEPYNT

Hei og velkommen inn i luke 20! Er det siste dag på jobb før jul? Skal du ha lang juleferie i år? Håper det. Det skal vi, i hvert fall…

2019-12-19 05:00 LUKE 19  HISSIGPROPP + MUSEBESTEMORAS GYNGESTOL

Hei og velkommen inn i luke 19! Enda en dag nærmere jul. Nå går det fortere og fortere, håper du klarer å nyte. Vi gå virkelig inn i en fin…

2019-12-18 08:00 LUKE 18 KANELSNURRE + NISSE(SKJ)EGG

Hei og velkommen inn i luke 18. Klarer du fortsatt å prioritere deg selv og la treningen bli noe positivt mellom slaga? Håper du kommer i mål til jul uten…

2019-12-17 05:00 LUKE 17 JULESTJERNA + FRØJULSSTRI

Hei og velkommen inn i luke 17 og takk for alle gode ord etter hjertesukket i går. Jeg sa at det ikke ble noen happy ending på innlegget men dagen…

2019-12-16 08:50 Et hjertesukk i førjulsstria

Utømmelige mengder grønt slim tetter bihulene og gir skralt med luft inn nesen. Og skaper trykk i hodet. Trykket brer seg ut mot ørene som verker og virker tette. Jeg…

2019-12-16 05:00 LUKE 16 JULESTJERNA + BETLEHEM

Hei og velkommen inn i luke 16 og siste hele uken før jul. Nå gjelder det å ha planen klar skal det bli noe trening, samt evne å tenke at alt…

2019-12-15 05:00 LUKE 15 GRØTBOLLE I FANGET + GRØNNSAKER I GRYTEN

Hei og velkommen inn i luke 15 og god tredje søndag i advent. Håper alt er bra med deg. At juleforberedelsene går greit og at du finner en god balanse…

2019-12-14 05:00 LUKE 14 RUDOLF OPP NED + BRUN NISSELUE

Hei og velkommen inn i luke 14. Lørdag og greier, deilig? Masse førjulskos, eller mest stress? Håper du både får gjort litt og nytt litt. Denne helgen har jeg ikke…

2019-12-13 05:00 LUKE 13 LUCIASPRELL + SNØFALL

Hei og velkommen inn i luke 13. Lucia og greier. Dagen hvor gutta forlater heimen i hvit, uskyldig drakt og med «tente» lys i hendene. Lucia har vært en tårevåt…

2019-12-12 05:00 LUKE 12 VASKE GOLVET + MER ROSA

Hei og velkommen inn i luke 12.. Takk for i går, nå er jeg så spent på hvordan gårsdagens økt og øvelse gikk? Hva trente du? Jeg tok ryggøvelsen sammen…

2019-12-11 05:00 LUKE 11 PEPPEKAKEBAKING + FØRJULSFYLL

Hei og velkommen inn i luke 11.. Takk for i går, nå er jeg så spent på hvordan planken gikk i går? Og trente du kondis? Her ser du gårsdagens…

2019-12-10 05:00 LUKE 10 HÆLA I TAKET + ADVENTSSTEMNING

Hei og velkommen inn i luke 10! Bare to uker igjen til jul dere. Tiden flyr. Klarer du å stoppe opp å ta vare på din egen kropp? Gjorde du…

2019-12-09 05:00 LUKE 9 NISSELUA PÅ SNEI + ROSA VENTETID

Hei og velkommen inn i luke 9 og god ukestart og hverdag. Takk for i går, hvordan gikk gårsdagens økt og øvelse gikk? Hva trente du? Jeg trakk 20 minutter…

2019-12-08 05:00 LUKE 8 SANTA KICK + JULETRELENKER

Hei og velkommen inn i luke 8 og god andre søndag i advent ♥♥ Takk for i går, nå er jeg så spent på hvordan gårsdagens økt og øvelse gikk?…

2019-12-07 05:00 LUKE 7 BÆRE VED + MELON-CRUSH

God lørdagsmorgen og velkommen inn i luke 7. Her skal det fyres i peisen og pakkes inn julegaver før en lett «kom i gang etter sykdom»-kondis økt som jeg trekker…

2019-12-06 05:00 LUKE 6 NISSESTREKK + NØTTEKAOS

Hei og velkommen inn i luke 6. Takk for i går, nå er jeg så spent på hvordan gårsdagens økt og øvelse gikk? Hva trente du? Jeg trakk yoga fra…

2019-12-05 05:00 LUKE 5 BAKEPAUSE + FROKOSTMAGI

Hei og velkommen inn i luke 5. Takk for i går, nå er jeg så spent på hvordan gårsdagens økt og øvelse gikk? Hva trente du? Jeg kom så smått…

2019-12-04 04:51 LUKE 4 REISEN TIL JULESTJERNEN + LUREGRØT

Hei og velkommen inn i luke 4. Nå? Har du glede av øvelsene i julekalenderen? Og blir du inspirert til å ta sunne og mettende matvalg mellom de mer kanskje…

2019-12-03 05:00 LUKE 3 HÆLEN OPP + DU GRØNNE GLITRENDE

Hei og velkommen inn i luke 3. Hvordan går det? Og likte du gårsdagens styrkeøvelse? Trente du kondisjon og? Jeg er ikke blitt frisk ennå desverre, og må være tålmodig…

2019-12-02 04:51 LUKE 2 REINSDYRSLØFT + NISSENS RUGBRØD

Hei og velkommen tilbake inn i julekalenderen i luke 2, så koselig. Takk for i går, nå er jeg så spent på hva du fikk ut av gårsdagen? Øvelse? Økt?…

2019-12-01 05:00 LUKE 1: SITTE PÅ HUK OG TÅ + APPELSINSØL

Hei og velkommen inn i luke 1 ♥ Så koselig at du åpner opp og titter inn. Jeg håper av hele mitt julehjerte at du er med helt frem til…

2019-11-29 14:40 1.desember – frieriet

Familien og venninnene mine vet at på søndag – da begynner det for alvor. Verken tidligere eller senere. Sånn har det alltid vært for meg. Derfor har akkurat 1. desember…

2019-11-28 14:47 DESEMBER-UTFORDRING: Følg årets aktive, mettende og spennende julekalender

o oi oi, nå står årets nydeligste måned for tur. Og på søndag åpner vi den første luken i årets aktive og mettende julekalenderen på Trines Treningsglede. Er du klar?…

2019-11-27 08:51 Mat som gir god metthetsfølelse

For meg er det vanskelig å lykkes med vektreduksjon om jeg går rundt sulten. Noe sultfølelse må man tåle å ha, men jeg trenger å føle meg mett på sunn…

2019-11-24 12:37 Uke 11 med yoga: ad undas med det meste

God søndags formiddag inne fra hytta på Sjusjøen. Jeg titter kort innom for å fortelle at yoga-prosjektet har gått såpass dårlig denne uken at den vante oppdateringen blir overflødig. I…

2019-11-22 14:17 Slik går du julen sprek, sunn og mett i møte med årets julekalender

God ettermiddag, da var det fredag og snart helg. Vi skal til fjells for første gang denne vinteren og jeg gleder meg veldig. OM helsa holder til årets første skiturer…

2019-11-21 14:00 Tre veier til høyere forbrenning

#inneholder egenreklame Du hører kanskje ofte at jogging og rolig langkjøring er den beste «slanketreningen», men vit at du kan bruke alle kondisjonsaktiviteter og ulike type økter til å øke…

2019-11-19 15:37 FULLKROPPS STYRKEPROGRAM som ikke belaster håndleddet

Har du senebetennelse, brudd eller andre plager/skader som hemmer deg i å bruke et eller begge håndleddene, og trenger forslag til hvilke styrkeøvelser du likevel kan gjøre nå? Da må…

2019-11-18 20:25 Det er bare en FunkyGine!

Jeg holdte på å si….at for kvinnen i gata så er det nesten synd at Jørgine Vasstrand ble blogger/Influencer. Og så så stor og da! Men det blir jo helt…

2019-11-17 07:29 Yoga uke 10: Lettere å puste i brystsvømming enn i yoga, men det kommer seg

Hei og hopp, hvordan er din søndag så langt? Jeg er på Norges Idrettshøgskole denne helgen, for påfyll og oppdatering om forskning som er relevant for helse- og treningsbransjen. Dette er…

2019-11-15 14:42 ÅRETS JULEKALENDER PÅ TRINES TRENINGSGLEDE – aktiv og mettende

Gled deg! Årets julekalender på Trines Treningsglede i år full av overraskelser som både du og jeg sørger for. Tanken er at de 24 lukene skal komme deg til nytte og…

2019-11-14 13:37 Enkel makspulstest inne på tredemølle – steg for steg tips

Hvis du kjenner din egen makspuls, kan du utnytte den, ikke for å få utelukkende høy puls men for å få maks treningseffekt. Den hjelper deg til å styre intensiteten i…

2019-11-13 17:16 Det går mot julekalender og jul

Som seg hør og bør jobbes det med julekalender når vi straks bikker midten av november. Og jeg koser meg jo glugg med det. Med årets kalender til barna blir…

2019-11-12 06:56 Sunne og stramme armer – 15 øvelser for skuldre og armer

Girlpower sitter definitivt også i overkroppen og kan være greit å ha med seg, også på julebord med jobben? Trening av armer og skuldre kombinert med økt fysisk aktivitet og strammere kosthold,…

2019-11-11 05:47 Ingen grunn til å droppe trening på grunn av førjulstress og jul!

Førjulstiden med forberedelser, venting og gleding hører såå med. Og julen er den koseligste tiden på hele året. Jeg er den første til å forstå den som velger å takke…

2019-11-10 07:36 Den som hadde deg som pappa…

Fra jeg var null til syv år rakk jeg å kjenne på at jeg er en pappajente. Og at jeg hadde en skikkelig lun, morsom og engasjert pappa. De fleste av…

2019-11-07 13:38 Topp 10 lystbetonte og effektive kondisjonsaktiviteter i vinter

Alt ettersom hvordan vær, vind, kuldegrader og helse blir denne vinteren, så velger jeg kondisjonsaktivitet. Fra måned til måned, uke til uke, dag til dag. For å trene så regelmessig…

2019-11-05 06:22 Stram opp til julebordet

Har du et ønske om å bli fastere i fisken? Med riktig kosthold og smart trening kan du oppnå betydelige endringer på under to måneder. Her får du noen generelle stramme-opp-tips…

2019-11-04 07:05 Min treningsdagbok de siste åtte månedene

Som frisk og treningsaktiv har jeg alltid skrevet treningsdagbok. Men ifm helseproblemene, tvungen ianaktivitet, et sporadisk treningsliv og null målsettinger knyttet til formen har jeg hatt en lengre pause. Første…

2019-11-03 08:56 Yoga uke 8: SATS vs PURO

God søndag fininger. Vi er godt i gang med november alt. Åtte uker med ukentlig yoga har passert allerede her, og jeg har 16 gode økter i kroppen. Prosjektet er…

2019-11-02 13:35 Novemberstemning i kropp og hus

«Lille advent» kalte Stian Blipp denne måneden. Den var fiin. Men han siktet vel litt til begynnende jul i butikker, gater osv. Og at enkelte tar for seg julens tradisjoner…

2019-10-31 08:38 NOVEMBER-UTFORDRING fra meg: 16 kvalitetsØKTER – BLI MED!

Hei og hopp, først må jeg bare få takk for en fantastisk høst for min del. Jeg tenker først og fremst på helsen, og at jeg har fått være frisk,…

2019-10-29 06:44 Styrkeprogram som ikke belaster føttene

Har du skader eller plager knytter til føttene? Eller kanskje har du bare trent og brukt bena mye i det siste? Belaster du bena mye på jobb? Uansett, når det…

2019-10-28 20:45 Takk til SATS for fornuftig kleskode!

Det svartnet for meg da Alexandra Joner så rødt i VGs MinMote i dag. Og jeg lover – ikke fordi jeg er grønn av misunnelse. He He.. Så vidt meg…

2019-10-28 06:39 Ta sterkere eierskap til treningen din!

Forrige mandag skrev jeg om viktigheten av å ha planer, og ikke minst en gjennomførbar ukeplan. Uten den blir det lite ut av de våte drømmene, de store målene frem…

2019-10-27 05:52 Yoga uke 7: Inspirerer til endring

Hei fine leser, tenk at du er her, det betyr mye for meg. I dag er det søndag og tid for en oppdatering om yoga-prosjektet. Jeg håper det gir deg…

2019-10-24 13:54 Alle fortjener å trene!

Når velutdannede fagfolk fraråder den som skal stor overvekt til livs å trene, eller formidler at de skal få slippe den ekstra belastningen trening er, så blir jeg sint og…

2019-10-22 13:09 Slik trener du bort svai korsrygg – 7 tips

I vårt samfunn så er følgende tilstanden ganske vanlig problematikk på grunn av at vi har sittet så mye gjennom livet, har stor mage og/eller har båret frem barn; en…

2019-10-21 10:18 Hemmeligheten bak en velfungerende ukeplan

Å kjenne seg betydelig bedre trent og se tilbake på en periode der du hadde en skriftlig, lystbetont plan som du fulgte – med avvik – er en utrolig god…

2019-10-20 14:01 Yoga uke 6: Avhengighetsdannende

Squat kjennes nydelig. Happy baby likeså. Og så Childs pose da – ahhmen! Butterfly derimot – oh lord, så utrolig vondt og uoppnåelig. Enn så lenge.. I vårt stillesittende samfunn…

2019-10-16 06:41 Mitt favorittpålegg er noe av det sunneste du kan spise

Ristet grovbrød med avokado og pepper er noe av det beste du kan gi meg hvis jeg skal ha et brødmåltid. Grovt knekkebrød funker også og spises oftere. Og det…

2019-10-15 13:18 Slik lader du opp til skisesongen nå – 3 grep

Snøen, kulden og skisesongen er ikke så langt unna nå. Det gleder et ski-hjerte som forhåpentligvis kan gå på langrenn i vinter. Både i treningsølyemed og med familien. Bruker du…

2019-10-14 08:21 Pigg favorittskoene dine

Skal du gå raskt eller løpe ute i vinterhalvåret er godt feste viktig. Da må skotøyet været i orden, helst før det første glattføret kommer. Jeg er klar med mine,…

2019-10-13 07:42 Uke 5 med yoga: Varme hender, lett-trent pust og kjærlighet

God søndag fra Blefjell 😊 Nå er vi snart midtveis i oktober også dere, tiden flyr. Men lever du her og nå? Klarer du koble ut fortidige og fremtidige tanker…

2019-10-12 07:23 8 grunner til å trene i helgen

Deilig med helg? Vi er på fjellet og koser oss glugg med broren min og hans familie. Verdens fineste familie, by the way… Vær og sesong er spennende om dagen.…

2019-10-11 08:25 Masterplan for å få trent bra helt frem til jul

Ja, stresset øker gradvis frem mot jul for de fleste kvinner. Nå i oktober har det ikke begynt ennå, men allerede i løpet av november vil hverdagens allerede innhold «addes»…

2019-10-10 06:00 GAVE PÅ VERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE: Jeg deler ut gratis styrketrening – 2 MND online – MELD DEG PÅ!

#egenreklame STERK KROPP – STERK PSYKISK OG MENTALT TREN DEG STERK med Trines Treningsglede online styrketrening KNALLTILBUD NÅ: Meld deg på for 2 mnd GRATIS deltakelse innen kl 24.00 søndag…

2019-10-09 07:23 Slik har jeg opplevd trening som terapi

Psykisk god helse har flere definisjoner, men er uansett avgjørende for å fungere og for å kunne oppleve god livskvalitet. Hva er det som er viktig for å oppleve en…

2019-10-08 09:08 Hva er forskjellen på Trines Treningsgledes to online styrkekonsepter?

Har du lyst til å komme i form og trene styrke med meg online, men lurer på hva som er forskjellen på «Trines Treningsglede online generell styrketrening» og «Trines Treningsgledes…

2019-10-07 14:25 Mitt «Refluks-kosthold» nå

Ved gastroskopi fikk jeg for nesten tre uker siden diagnosen Reflukssykdom. Det «make sense»! Professor Jan Gunnar Hatlebakk ved Universitetet i Bergen kaller dette en folkesykdom, i denne artikkelen fra 2016. Undersøkelser…

2019-10-06 08:15 Yoga uke 4: Suleman is GOD

Nok en høstuke er på hell, og igjen med strøkent oppmøte på yoga-timer for min del. Gøy! Og jeg er i ferd med å….. (det avsløres lenger ned). Denne uke…

2019-10-05 15:30 Ikke instruktørens drøm

Som gruppetreningsinstruktør har man mye igjen for god energi i salen, smittende glede, engasjement og iver fra deltakerne. Energi i salen er jo ofte summen av en spiral som utspiller…

2019-10-04 12:00 Når bør du restituere? Guide til mosjonister

I dag blir en kort dag, og det er helt fint. Vi har både jobbet og trent godt hele uken, og er klar for en lang helg med barna og…

2019-10-03 08:10 Rolig langkjøring i høstmarka – mange effekter på en gang

En dag i fjellet, marka eller skogen i bevegelse, hva gir det deg? Er det bare en deilig dag i frisk luft og vakre farger, eller får du treningseffekt også…

2019-10-02 06:07 Dette er den aller beste løpingen!

Er du på fjellet nå kanskje? Eller i nærheten av sko og mark? Da bør du ta deg en løpetur. Da slår du to fluer i ett smekk; den aller…

2019-10-01 08:14 Styrketrening er bra for den psykiske helsen

Alle har psykisk helse. Det har alltid fascinert meg og jeg har brydd meg mye om dette. Noe sliter litt eller mye. Andre må bare passe på den. Psykisk helse…

2019-09-30 20:34 Koordinasjons-hodet helt inntakt

Gamle kunster ruster ikke, er det noe som heter, men rett før den første dance step timen på over et år, føltes det virkelig motsatt. Det kjentes nærmest uvirkelig på…

2019-09-29 20:14 Uke 3 med yoga: Yoga er ikke slankende

Hei på deg! Nå er jeg salig og fornøyd altså. Dette har vært en oppløftende, variert aktiv og frisk uke, og med masse krydder på. Hjertlig takk, og takk for…

2019-09-28 07:17 Nyt høsten på tur – 5 anbefalinger fra meg

Høstferie er kanskje i gang alt? Fantastisk vakre omgivelser står klare med åpne armer i hele Norge, det er bare å komme seg på tur. Uansett om du har barn…

2019-09-27 07:49 God høstferie + våre planer

Da var det fredag og høstferien begynner for mange. En nydelig tid å ha fri og nyte den flotte, fargerike naturen eller kanskje reise bort eller på hytta? Egentlig kommer…

2019-09-26 08:50 10 måteholdstips til høstferien

Har du lyst på en sunn og slankevennlig høstferie MED matglede – enten du er bortreist eller hjemme? Du kan spise alt, hvis du ikke overdriver noe. Her er noen…

2019-09-25 15:33 Nå går det mot lysere treningstider!

Nå er jeg så glad at jeg nesten letter fra bilsetet. Er bare kort innom for å dele lykkefølelsen jeg sitter med her bak rattet etter et oppsummerende møte hos…

2019-09-23 13:53 Uten indre motivasjon hadde jeg ikke trent lenger nå

Hadde jeg kun hatt ytre motivasjon til å trene, så hadde jeg ikke trent lenger nå. Ytre motivasjon handler om å drives til å trene for å oppnå belønninger som…

2019-09-22 11:37 Uke 2 med yoga: Instruktøren har alt å si

God søndag – det var en variert uke gitt! Alt fra skyet, regn og til sol, fra 6 til 20 varmegrader, fra grytidlig ubehagelig legebesøk til superkos morgenkaffe hjemme hos…

2019-09-21 07:11 København-tips etter vår week-end

Købehavn er akkurat så lugn, innholdsrik og lett å ta seg rundt i som jeg husket og håpet. Det som derimot kom som en super bonus var et stort, stemningsfylt…

2019-09-19 14:48 Å innse at man trenger hjelp

Selvstendighet, selvhjulpenhet, prosesser i seg selv, egentrening, selvutvikling osv, er positive styrker å ha og man kan gjøre endringer og komme dit man vil uten hjelp fra andre og omverdenen.…

2019-09-18 16:32 Hva regnes som intervalltrening?

Alle kan trene intervall. At det er tøff trening er ikke tull, men intervall høres mer hokus pokus enn det er. Hiv deg ut i det! Hvem kan trene i…

2019-09-17 10:40 6 julebord-forberedende øvelser

Vil du imponere på julebordet i år? Nå snakker jeg ikke å dekke et lekkert bord, trylle med mat, unngå alkohol-smellen eller stille i et «breathtakeing» antrekk. Jeg snakker om…

2019-09-16 14:34 Uke 1 med yoga; YOGA er self-care satt i system og det funker!

God mandag alle sammen, jeg vil starte med å si tuuusen takk for at du er her. Jeg håper du finner inspirasjon og tips til en aktiv livsstil ved å…

2019-09-15 06:10 Velkommen til gratis foredrag om løpeskader og løpeglede!

#reklame Høsten er en flott tid for løping! Onsdag 25.september kl 19.00 inviterer vi deg til gratis foredrag om løpeskader og løpeglede ved Senterklinikken og Trines Treningsglede. MELD DEG PÅ!…

2019-09-13 10:17 Hjemmelaget tomatsuppe og guttemiddag

Nå er det høst dere, og suppe er en genial måte å få i skrotten og barna grønnsaker. Jeg skal innrømme at jeg elsket tomatsuppen fra Toro som barn, og…

2019-09-12 12:09 Litt mer brutale «push» over dørstokken fra meg

Jeg er nok mest kjent for en veiledningsbasert og empatisk trenerstil der jeg er opptatt av å se hver og en og gi bestemte og utfordrende men vennlige push. I…

2019-09-11 14:25 5 mølleøkter som får deg i form inne

Har du lyst og muligheten til å løpe inne på mølle? Det er behagelig uansett vær og gir supergod kondisjonstrening. I dag gir jeg deg noen viktige tips til god…

2019-09-10 09:28 10 styrkeøvelser som ikke krever så mye av deg

Normalt ønsker vi en funksjonell og effektiv treningsøkt med et program basert på flerleddsøvelser. Målet til en som trener, bør være å trene på en måte som gjør at musklene lettere arbeider…

2019-09-09 20:37 Yoga endrer treningsopplegget mitt mye

I år gjør jeg noe revolusjonerende nytt pga helsen og skaper meg på den måten en mer realistisk, motiverende og mer gjennomførbar plan på treningsfronten i høst. Det gjør meg…

2019-09-08 21:47 En svært hjemmekjær meg er salig

De som kjenner meg godt vet at jeg er veldig hjemmekjær. Jeg liker å reise, være på besøk hos andre, dra til byen, trene ute og alt det der, men…

2019-09-06 17:54 Mine tips til ditt KK-mila løp i morgen

Med tanke på alle dere som deltar i løp har jeg samlet tips fra min løpserfarne mann om hva som er lurt å tenke på på løpsdagen. Kanskje du som…

2019-09-06 08:15 Perfekt, sunn høstkos; grønnsakssuppe og ovnsbakte epler

God fredag dere, da var det helg snart, allerede! Hvordan har uken din vært? Er du godt i gang med treningsrutiner? Og klar for en sunn og sprek helg i…

2019-09-05 19:21 Råd for trening frem mot fødsel

I 2019 er det ikke bare kvinner og menn som skal være «fit». Det er også gravide. Går det over styr? Les kommentaren: Stakkars unge gravide i dag Rundt omkring…

2019-09-05 07:02 Høsten er utfordrende – slik skal vi naile treningen

Lite lys, mye vått, mer og mer glatt og synkende energi. Høsten byr på utfordringer for alle som trener, sammenlignet med den lette sommeren. Hva skal vi gjøre for å…

2019-09-04 08:22 Treningsmetode for økt muskelstyrke kontra økt muskelmasse

Sist tirsdag forklarte jeg HVA som er forskjellen på muskelstyrke og muskelmasse. Du kan friske opp forskjellen her. I dag skal jeg fortelle deg HVORDAN du skal trene hvis målet er…

2019-09-02 18:38 Bli med på super kondis-utfordring for september og oktober

La oss hive oss over høsten med treningsliv og lyst! Bli med på min utfordring for september og oktober; følg ett av mine 8 ukers gå- eller løpeprogram og kom…

2019-09-01 19:28 Sånn ble den første treningshelgen på Vestlia med Trines Treningsglede

­ #reklame Med hvilepuls sitter jeg igjen alene på hotellrommet. Veldig glad, lettet, fornøyd og overveldet. Det er stille, tomt, rart og godt. Jeg er sliten, småsyk, utladet og ekstremt…

2019-08-27 20:21 Hva er forskjellen på muskelstyrke og muskelmasse?

Hei dere, da var det tirsdag alt. Her er det hektiske uker fortsatt, mye som skjer, lange fulle dager og de siste forberedelsene gjøres til treningshelgen på Vestlia. Jeg gleder…

2019-08-25 18:07 Revolusjonerende treningsplaner for meg denne høsten

God søndag alle sammen! Har du en fin helg? Samværet med barna og familien generelt – på fotballcup i går og Skiens-tur i dag – har gitt tilstedeværelse og god…

2019-08-23 11:57 Nå koker det litt i topplokket

Stopper opp litt nå og tar litt vare på meg selv og deler litt ufiltrert fra hodet med deg❤️ Det var kroppen som ga beskjed! Så i dag unnet jeg…

2019-08-22 20:19 Tre enkle og viktige helsegrep før høsten kommer

Høsten kommer snikende. Selv om det blomstrer i marka og varmer i solen, så kjennes det om morgenen. Og når det er så hektisk, som jeg vet det er for…

2019-08-19 19:54 NED I VEKT? Bruk online styrketrening som hjelp! MELD DEG PÅ NÅ

#egenreklame Styrketrening regelmessig er å anbefale for den som skal ned i vekt varig, fordi en kropp med muskelmasse forbrenner mer enn en uten, også under hvile. Det gir god drahjelp…

2019-08-18 08:24 Slik trener jeg nå

Hei på en søndag i august! Hvordan går det? Er hverdagen i full gang? I morgen er det første skolestart og da er det ingen vei tilbake vel. Her er…

2019-08-16 13:41 Turtips for barn og voksne – Glittertind

Vi gikk til Glittertind denne sommeren og det var uvirkelig flott. Det har fortsatt ikke gått helt opp for meg at vi kom opp med små barn. Nå tenkte jeg…

2019-08-15 13:50 Trines Treningsglede ruster opp online-tilbudet med individuell oppfølging

#egenreklame Nytt denne høsten blir at jeg satser på å komme enda tettere på de som trener styrke hjemme med meg som instruktør online. Fra september av vil starte med…

2019-08-14 07:44 Motbakketrening er for alle – 8 motiverende grunner

Du tenker kanskje på eliten straks du hører ordet, men både motbakketrening og motbakkeløp passer faktisk godt for mosjonister. Og for deg! Så lenge du har gåferdigheter og har lyst…

2019-08-12 13:00 Motbakkegågruppe – starter 27. august – PÅMELDING NÅ!

#egenreklame «Oslos Bratteste», andre motbakkeløp og motbakketrening generelt er utfordringer alle kan klare! Men ikke alle har motivasjon til å oppsøke brattbakker og gyve løs alene eller vet hvordan de…

2019-08-12 11:28 Høysesong for frukt, bær og grønnsaker i august!

Her er hverdagen i full gang, for deg og? Sesongen for bær, frukt og grønnsaker er så definitivt ikke over, og jeg vil oppfordre til å fråtse, nyte og holde…

2019-08-11 20:36 Om meg

God søndagskveld kjære ny og gammel leser! Tusen takk for at du følger bloggen min eller titter innom. Jeg håper du får nytte av innleggene mine og lover aktiv blogging…

2019-08-08 21:10 3 grep for høyere forbrenning

Hei, titter innom her jeg sitter i hotellsengen på Vestlia Resort og jobber en skvett før dagen er over. Mamma og jeg kjørte fra Asker i 14.30-tiden og kom opp…

2019-03-31 10:12 Slik gikk jeg fra 0-10.000 skritt om dagen i mars

Fra å trene jojo ufrivillig over flere år, deretter være svært lite fysisk aktiv i oktober, november og desember 2018, og videre helt inaktiv i januar og februar i år,…

2019-03-28 08:21 Så gøy at du hiver deg med!

Hei kjære blogglesere! Så stort engasjement og oppslutning om «de 25 øktene på to mnd». Det var moro at det traff så mange og at dere drar med dere venninner,…

2019-03-26 17:33 25 joggeturer innen 1. juni – BLI MED du også!

Her slipper jeg vårens store treningsutfordring på Trines Treningsglede i 2019; 25 gå eller joggeturer på to måneder fra mandag 1.april. PÅ DITT NIVÅ! 25 treningsøkter på to måneder Oppgaven…

2019-03-25 14:52 20 drømmetreningsøkter å glede seg til

Et liv uten trening er ikke bare bare for en som helst vil langt inn i skogen, rote seg godt inn i avansert koreografi og bevege seg mye ute. Selv…

2019-03-24 10:59 Omgangssyken tok meg

Hei fineste dere – fra Trysil! I dag hadde jeg virkelig tenk å poste et lystigere blogginnlegg, med en liten rapport fra en FRISK helg ute på fjellet og en…

2019-03-23 08:47 Jeg hadde vært skikkelig flau hvis jeg jobbet i VG nå

Når jeg leste tittelen over så tenkte jeg fort på saken om Giske-videoen og VGs feilaktig fremstilling av hva som skjedde og på pågående gransking internt. Og du tenker kanskje…

2019-03-22 08:32 Vi er en matpakkefamilie

Omtrent sånn ser det ut på kjøkkenbenken vår før avreise til fjells, til svigermor, til en dag på stranda, på fotballcup eller andre utfarter. Så lenge familien skal være borte…

2019-03-21 10:32 Gode tips til deg som skal delta i 5 eller 10 kilometers løp fremover

Hei, hvordan går det med deg? Kjenner du våren på kroppen? Får du treningsmotivasjon av det? Tid for å løpe snart? Det er litt frustrerende å være sykemeldt når man…

2019-03-20 14:48 Dagen derpå..

I går var det klin umulig å finne tid til tur. Sånn er det av og til. Helt greit. Det føles litt sånn dagen derpå i dag. Jeg tåler ikke…

2019-03-17 09:49 Sommerferie 2019: Booket

Yey ♥ Midt opp i vedvarende sykdom har vi sørget for at vi kan begynne å glede oss til sommerferien 2019. Jeg elsker å kunne glede meg til fine ting,…

2019-03-15 18:15 Melding til unge jenter: Klikk «unfollow» i kveld!

At debatten rundt merkevaren Sophie Elise og den farlig påvirkning på unge jenter nå tas blant store bloggere og i media er på tide. Kjempeviktig! Kudos til Kristin Gjelsvik som…

2019-03-15 07:00 Hvor tunge vekter skal du starte med? 8 nyttige tips

Naturlig nok får jeg stadig oftere spørsmål om hvilke vekter man skal begynne å løfte når man er ny eller gjør nye øvelser. Hvor tunge skal vektene være? 2 kg,…

2019-03-13 09:25 Konkrete forslag til mat FØR trening

God onsdag! Mat skal ikke bare gi glede, hyggestunder og en generelt fungerende kropp og helse, men også bidra til at du får gode resultater av treningen din og innsatsen…

2019-03-10 18:27 Velkommen til gratis foredrag om nakkeplager og hodepine og hva som kan hjelpe! MELD DEG PÅ

#REKLAME Tirsdag 19.mars kan du komme på gratis foredrag ved Senterklinikken og Trines Treningsglede om temaet nakkesmerter/hodepine, trening og hverdag. Fysioterapeut Anette Bø Skogli og naprapat Kristine Kopstad Grønnern vil…

2019-03-10 15:32 Takk for i år Rauland

I vinter har det vært tre turer til hytta vi leier i Rauland og tre små skiturer i det fine terrenget der. Det er veldig lite skigåing til meg å…

2019-03-08 06:00 GAVE TIL KVINNEN: Få to måneder GRATIS med ONLINE STYRKETRENING – MELD DEG PÅ!

#egenreklame BLI EN BEDRE OG STERKERE UTGAVE AV DEG SELV med Trines Treningsglede online styrketrening KNALLTILBUD BARE I DAG: Meld deg på for 2 mnd GRATIS deltakelse innen kl 24.00!…

2019-03-07 12:52 Kvinner som elsker kvinner

«KVINNER SOM ELSKER KVINNER» er tittelen på min lille, tankebaserte bok, dvs dette blogginnlegget. Det handler om min følgerskare – som er blottet for ondskap, mobbing og fiendtlighet. Og dermed…

2019-03-06 09:47 Fargerik mat hjelper på humøret!

Selv om det blir lysere er vi fortsatt inne i mørketiden og energinivået er lavere enn ellers for mange fortsatt. Mat kan hjelpe, på det ene og det andre! Jeg…

2019-03-05 17:08 10 høydepunkter å se frem til under opptrening

Hva mente jeg med at en opptrening i seg selv er så mye verdt at jeg ser på treningsreisen i seg selv som en drøm jeg ikke vil være foruten?…

2019-03-03 11:34 En formidabel opptur i vente

Hei, nå var det lenge siden sist blogginnlegg. Tusen takk for at du er her fortsatt. Det setter jeg veldig pris på. Jeg håper min reise gir deg motivasjon, og…

2019-02-14 20:02 En sunnere turopplevelse med TE

#reklame Vinterferien er rett rundt hjørnet og her blir det full fokus på helsen. Drømmen er jo at jeg befinner meg ute i den friske luften og deilige naturen –…

2019-02-14 10:56 Smyg inn enkel styrketrening i vinterferien

Har du også vinterferie snart? Jeg vil oppfordre deg til å holde i gang noe trening. Det øker kvaliteten på ferien, spør du meg. Tre av de største fordelene med å…

2019-02-13 14:58 Hjerte-kake av sjokolade

Sjokoladekaken du ser på bildet er rykende fersk og laget i affekt etter tidenes mest overveldende morsdag, som du kan lese om her. Som du skjønner er jeg fortsatt på en…

2019-02-12 15:00 Basic styrkeprogram for deg som er ny på treningssenter

Hei tirsdag! Hvordan synes du det er å trene om dagen? Jeg savner både ute- og innetrening. Nå om vinteren pleier jeg å legge en del av treningen generelt og all…

2019-02-11 14:10 Uvirkelig start på morsdagen i går

Du vet – i småbarnslivet så er virkeligheten at man om morgenene blir vekket tidlig av barna. Det pågår i mange år og blir en vane. Kort oppsummert så vekker…

2019-02-11 07:25 5 romantiske, aktive dater

Valentinesday – elsket og hatet – er rett rundt hjørnet. Hva gjør du? Jeg er ikke stor tilhenger av denne dagen, men jeg liker aktive dater og gjerne romantiske. Nå…

2019-02-10 07:30 Jeg måtte få medisinsk hjelp for å bli mamma

Heller ikke i vår heim var det rett frem å få barn, selv om det hele gikk veldig bra. En mann og en kvinne ved generelt god helse var ikke…

2019-02-09 19:23 Perfekt treningsøkt for mor i morgen

Den perfekte økten for mor er komplett og du haaar så god tid – til alle deler. Du starter med 15 minutter oppvarming og blir god, varm og mer klar…

2019-02-09 08:06 GAVETIPS til en mamma som liker å trene

EGENREKLAME// Har du en mamma som liker å trene, eller som trenger å styrke kroppen? I anledning morsdagen i morgen kan du gjøre litt ekstra stas på mamma og glede…

2019-02-08 12:22 Middagsgjester med fin rett fra Vektklubb.no

Oppskriftene i Vektklubb.no er langt i fra bare for den som skal ned i vekt. Har man lyst på en sunn livsstil og kanskje passe på den vekten man har,…

2019-02-07 14:28 Hvordan holde jeg motet oppe nå?

Ja, jeg ble syk igjen, og såpass slått ut at jeg både har holdt sengen/sofaen, (minus levering/henting i barnehagen), avlyst livesending og fått «nok».. Ikke noe nytt skjedde, jeg ble…

2019-02-05 14:49 Styrkeprogram for langrenn – 6 øvelser

Kong vinter er i full sving – på fjellet og østlandet i hvert fall – og jeg håper du får benyttet deg av skimulighetene nå? Langrenn er både skånsomt og…

2019-02-04 16:56 Åtteukers reisen er i gang – lykke til alle joggere, goggere og gåere!!!

At du er i betydelig bedre form kondisjonsmessig 1.april er INGEN aprilsspøk dersom du tar utfordringen jeg har kastet ut for februar og mars, og gjennomfører 8 ukersplanen. Og det…

2019-02-03 16:16 Uken som gikk – mye tanker

Vi har vært så heldige og tilbrakt søndagen og helgen i vintervakre Sjusjøen. Bognende snø på alle trær og kanter. Grått snøvær lørdag, og knallblå himmel i dag. Vinter er…

2019-02-02 19:28 LØFT FORMEN FØR VÅREN: her får du treningsprogram alternativ 6-8

Min utfordring til deg i februar og mars er som nevnt at du følger ett av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av denne uken har jeg så langt…

2019-02-01 21:29 KOM I FORM TIL VÅREN: her er treningsprogram alternativ 5

Min utfordring til deg i februar og mars er som nevnt at du følger ett av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av denne uken poster jeg gå- og…

2019-02-01 15:27 Vi stikker til fjells i dag

Kjære januar! Jeg tror du har vært ganske gjennomsnittlig jeg. Helsen har skrantet hele måneden og trening er selvfølgelig savnet som vanlig. Til og med turer har blitt ufrivillig redusert…

2019-01-31 19:09 KOM I FORM TIL VÅREN: her er treningsprogram alternativ 4

Min utfordring til deg i februar og mars er som nevnt at du følger ett av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av denne uken poster jeg gå- og…

2019-01-30 14:54 KOM I FORM TIL VÅREN: her er treningsprogram alternativ 3

Min utfordring til deg i februar og mars er som nevnt at du følger ett av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av denne uken poster jeg gå- og…

2019-01-30 06:47 KOM I FORM TIL VÅREN: her får du treningsprogram alternativ 2

Min utfordring til deg i februar og mars er som jeg skrev i går, å følge et av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av denne uken poster jeg…

2019-01-29 09:24 Du må ikke trene styrke for å bli sterkere

«Styrketrening er fysisk trening med det formål å utvikle en muskel eller muskelgruppens evne til å utvikle kraft. Styrketrening utføres oftest med en form for ytre belastning. Dette kan være en vektstang,…

2019-01-28 18:25 Kom i form til våren: her får du treningsprogram alternativ 1

Min utfordring til deg i februar og mars er å følge et av mine kondisjonsprogram i 8 uker. I løpet av uken poster jeg gå- og joggeprogram i 8 ulike…

2019-01-28 08:44 Fokuset på kondis fortsetter og utfordring kommer

God mandag Norge! En rolig, asosial helg med liten radius og mye innetid er over. Barna sa det hadde vært en morsom helg da de la seg, da måtte vi…

2019-01-27 15:29 Den første helgen hvor ingen i huset trener

Trening, tur og fysisk aktivitet er definitivt vår største felles interesse. Vi ble trolig matchet på dette på dateingtjenesten – som førte oss på den første daten i marka. Til…

2019-01-25 08:57 Tung inngang til helgen

Syk som i sengeliggende er jeg ikke, og det har jeg ikke vært siden høsten, så det er på en måte et fremskritt og noe jeg er glad for. På…

2019-01-24 16:11 Den aller hyggeligste kondisjonstreningen

Ikke undervurder hyggelig kondisjonstrening. Det gir gjerne mersmak, noe som gjør at du kanskje trener igjen og igjen. Formen og kanskje til og med helårstreningen kommer mens du «koser deg».…

2019-01-23 13:06 Kondisjonstrening er det aller feteste – BASTA!

Bevegelighetstrening er det vanskeligste å prioritere. Men det som føles sårt tiltrengt og som veldig god egenomsorg. Det er behagelig fordi det er rolig aktivitet og «gjør godt», ikke minst…

2019-01-22 15:41 Styrke eller kondisjon først i økten?

Hektisk familieliv, eksamensperiode eller lange dager på jobben? Da har du kanskje behov for å unnagjøre trening fortest mulig. En kombiøkt med både styrke, kondisjon og uttøyning er gull da.…

2019-01-21 17:23 Hva har kondisjon med vekten å gjøre?

Vekten påvirkes av kaloriinntak og kaloriforbruk over tid. Kondisjonstrening påvirker kaloriforbruket og dermed vekten. Både direkte ved en hard kondisjonsøkt, og indirekte med et høyt kondisjonsnivå. Direkte effekt Jo hardere…

2019-01-20 20:05 Nok en helg med påfyll

Alt som ikke overdrives er bra, sa mormor, og jeg er så enig. En helg med vinkos, fjelluft, næringsrik og god mat, dessert og litt snacks, bevegelse, god søvn, mye…

2019-01-20 18:00 6 tips til slankevennlig trening

#egenreklame Mange har spurt meg om hvordan de bør trene dersom de skal ned i vekt, ikke så rart, ettersom nå nesten 7 av 10 nordmenn er overvektig og svært…

2019-01-17 14:30 Ta treningsgleden alvorlig – 7 booste-tips

Treningsglede har mange sider – og kan og må jobbes med – heldigvis. For den kommer ikke gratis. Samtidig kan lysten til å leve sporty og trene året rundt vare…

2019-01-16 15:37 Derfor skriver jeg om vektreduksjon på Trines Treningsglede

Hovedmålet mitt på Trines Treningsglede er å gjøre andre gode og glade i forhold til trening, fysisk form, livsstil, helse og generell livskvalitet. Målgruppen for bloggen har vært klart definert…

2019-01-14 17:29 Jeg glemte å beskylde Tomas Moen

Jeg har takket flere i dag for at jeg har lansert og bygget opp online konseptet mitt, som i dag har to års jubileum. Men det er jo Thomas Moen…

2019-01-14 06:40 Dette feirer jeg i dag – skål da!

I dag skulle jeg skålt i champagne til frokost, men det får vente til lunsj etter at dobbelt livesending med styrketrening er i boks. Hi hi. For dagen i dag må…

2019-01-13 14:47 Jubileum og FELLESSTART i onlinegruppene i morgen

#inneholderegenreklame Helgen brukes til å lade opp til nyårets fellesstart i mine onlinegrupper i morgen. Jeg går LIVE kl 10.30 i vektreduksjonsgruppa og kl 11.15 i styrke generell gruppa. Du…

2019-01-10 14:25 Dette er den aller mest effektive kondisjonstreningen!

Nå er vinteren her, bruk den til å komme i form til sommeren. Intervalltrening er den aller mest effektive metoden for å øke kondisjonen din. Ingen er anbefalt å trene intervall…

2019-01-09 10:51 Stolt over å sette helsen først nå

Helsa kommer først. Det høres både flott og fornuftig ut. Men er det så enkelt alltid? For meg har det blitt vanskeligere og vanskeligere for hvert av de tre siste…

2019-01-08 08:19 5 helkropps styrkeprogram som øker forbrenningen

#inneholderegenreklame Sterkere og strammere i samme slengen? I dette innlegget har jeg samlet 5 smarte, gratis styrkeprogram med veiledning i effektive øvelser for hele kroppen – med ulikt utstyr og…

2019-01-07 05:27 De beste kostholdsprinsippene ved vektreduksjon

For en som skal ned i vekt hagler rådene i disse dager. Kick-start-metoder, lavkarbo-dietter, lavkalorikurer, suppe-dietter, knekkebrød-kurer osv osv. Jeg er ikke ernæringsfysiolog eller kostveileder, ei heller en som har lett for å gå ned i…

2019-01-06 17:53 Te-drikking drar med seg sunnere og magrere vaner

#reklame Nå som jeg bytter ut morgenkaffen og caffe-latten med te fra LeCharm, får jeg ikke bare en freshere start på dagen og en mer velværefølelse i kroppen. Å drikke…

2019-01-04 05:20 Effektiv styrkestart for en nybegynner – 8 tips

Det er aldri for sent å begynne med styrketrening! Og progresjon er alltid mulig, for den som ønsker videre fremgang. Driver du med styrketrening over tid former kroppen seg, du…

2019-01-03 12:46 Gjør det beste ut av 3 kondisøkter og nå kondistoppen i år!!!

Hva du gjør de neste tre månedene kan avgjøre at du når kondistoppen i år. Kanskje til og med før sommeren? Her får du mine tips til hvordan du går…

2019-01-02 06:36 Slik setter du et godt mål

Hei og og hopp! Da er i gang med det nye året, blanke ark, her kribler jeg av entusiasme, både privat og på jobb. Det er en fin anledning til…

2019-01-01 08:28 SLOW AND STEADY WINS THE RACE

Jeg vet det frister å kick-starte det nye året og kline til mer enn noen gang på både kost- og treningsfronten. Men jeg fraråder deg det på det sterkeste! Om…

2018-12-31 14:51 Trebarnsmoren Ane (34) er ÅRETS TRENINGSGLADE PERSON

Treningsglede er nøkkelen til helårstrening, og kommer til å fortsette og være hovedfokuset og nerven på denne bloggen og i mine kanaler i uoverskuelig fremtid. Det er en glede å…

2018-12-31 06:31 Godt nytt år til deg!

2019 – du bringer virkelig med deg håp og forventninger. For meg personlig – først og fremst et håp om en helsemessig opptur og deretter god fysisk form. Etter skralle…

2018-12-30 06:29 Jeg har de beste følgerene – takk for det gamle!

Jeg har så fine følgere, det er umulig ikke å kjenne, selv over nettet. Det er jo også derfor at jeg drar i gang treningshelg på fjellet til høsten på…

2018-12-29 08:06 Formoppbyggende langkjøring på ski: 1 til 3 timer rolig tempo

Når du har muligheten kan du gjerne bruke langrenn for å få fremgang i treningen din. Bevisst variasjon og en plan for hvordan skiturene skal bli effektive, vil øke formen…

2018-12-28 19:51 Jeg har så absolutt ikke mistet gnisten!

Dersom noen har inntrykk av at jeg har mistet gnisten og ikke lenger finner glede ved trening #treningsglede så har jeg gitt feil signaler som er lette å misforstå. Gnisten lever…

2018-12-28 09:28 Det verste året er snart på hell…

Det har vært skralt de siste årene, men 2018 ble det verste så langt. Jeg har vært sur, gretten og helt tom… Det kan bli enda verre og men jeg…

2018-12-19 04:00 Luke 19 Therese viser deg «HIPS ON THE FLOOR»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Hips on the floor», en styrkeøvelse som går rett i kjernen. Therese fortsetter morgenritualet sitt denne med etter at…

2018-12-18 04:00 Luke 18 Therese viser deg «LØFTET»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Trio», en styrkeøvelse for armer og skuldre som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse…

2018-12-17 04:00 Luke 17 Therese viser deg «TA PLASS»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Ta plass», en styrkeøvelse for overkroppen som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse øvelsene:…

2018-12-16 13:03 KÅRER ÅRETS TRENINGSGLADE PERSON

ÅRETS TRENINGSGLADE PERSON I år vil jeg kåre årets treningsglade person på Trines Treningsglede. Starte en tradisjon! Jeg etterlyser derfor nå følgere som har OPPLEVD glede av å være fysisk…

2018-12-16 04:00 Luke 16 Therese viser deg «PANTEREN»

Vi er i full gang med styrkedelen av Thereses morgenrituale! I dagens luke i julekalenderen viser hun deg det jeg vil kalle hennes signaturbevegelse, nemlig «PANTEREN». Se video på instagram!!! En…

2018-12-15 04:00 Luke 15 Therese viser deg «SUPERWOMAN»

Det drar seg til mot både jul og mer styrke-krevende øvelser i Thereses rituale og i vår alles aktive julekalender. Vi beveger oss dessuten inn i den delen av ritualet…

2018-12-14 04:00 Luke 14 Therese viser deg «BALANSE»

Her er det dagen der på tidenes lengste lucia/nisse/juleavslutning/fest i barnehage og skole 😀 For en dag. Det er så rørende og nusselig å se barna og vennene deres toge…

2018-12-13 04:00 Luke 13 Therese viser deg «HØST FRUKTER»

Da var det St. Lucia alt dere. Skal du noe koselig i dag? Vi har skole og barnehagebarn, så vi skal se våre hvite, små gull gå i Lucia tog,…

2018-12-12 04:00 Luke 12 Therese viser deg «APEKATTEN»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Apekatten», en balanse-, koordinasjon-, styrke- og bevegelighetsøvelse som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse…

2018-12-11 04:00 Luke 11 Therese viser deg «FLYT»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Flyt», en bevegelighetsøvelse som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse øvelsene: Luke 1: «God…

2018-12-10 04:00 Luke 10 Therese viser deg «PENDEL-URET»

God morgen og mandag dere. Nest siste uken før jul er i gang. Nå kommer tiden til å gå enda fortere og virke knapp. Det er fristende å droppe egenomsorgen…

2018-12-09 10:27 Min nye samarbeidspartner

#annonse: LeCharmDet er på tide å avsløre min nye samarbeidspartner for 2019: LeCharm – et rent og naturlig te-merke som jeg oppdaget og forbarmet meg over for et par år…

2018-12-09 05:00 Luke 9 Therese viser deg «AROUND THE WORLD»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Around the world». Nå begynner vi å utfordre kroppen lenger ned og involverer hofteleddet. Dagens øvelse er en stor…

2018-12-08 05:00 Luke 8 Therese viser deg «VEKTEN»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Vekten», den åttende bevegelighetsøvelsen hvor bena fortsatt står støtt og som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun…

2018-12-07 05:00 Luke 7 Therese viser deg «STÅ STØTT»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Stå støtt», en bevegelighetsøvelse som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse øvelsene: Luke 1:…

2018-12-06 05:00 Luke 6 Therese viser deg «STREKK DEG ETTER DAGENS MÅL»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Strekk deg etter dagens mål», en bevegelighetsøvelse som hun fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort disse…

2018-12-05 19:13 Det blir TRINES TRENINGSGLEDE FJELLHELG på Geilo høsten 2019 – EARLYBIRDPRIS FRA NÅ!

#egenreklame VELKOMMEN TIL TRINES TRENINGSGLEDE FJELLHELG 30.aug til 1.sept 2019 VESTLIA RESORT, GEILO MELD DEG PÅ TRINES TRENINGSGLEDE FJELLHELG ALLEREDE NÅ Gjør deg klar for en balansert treningshelg på fjellet…

2018-12-05 05:00 Luke 5 Therese viser deg «SE OPP TIL DEG SELV»

Det er flere ting jeg håper du legger merke til i julekalenderen. Det ene er Thereses innlevelse og forlengelse av bevegelser i alt hun gjør. Det ser du best på…

2018-12-04 05:00 Luke 4 Therese viser deg «PULSERING»

Hvordan går det med deg og øvelsene? Jeg bygger stadig på, begynner med «God morgen» hver dag og tar alle lukene vi har åpnet fortløpende. Det kjennes så utrolig bra…

2018-12-03 05:00 Luke 3 Therese viser deg «VINGESPENN»

I dagens luke i julekalenderen viser Therese deg hvordan du gjør «Vingespenn», en bevegelighetsøvelse for hele skulderpartiet som Therese fortsetter morgenritualet sitt med etter at hun har gjort «God morgen»…

2018-12-02 05:09 Luke 2 Therese viser deg «SE HELE PERSPEKTIVET»

Første søndag i advent dere, smak på det. Jeg elsker det. Adventsbordet er pyntet, staken er på plass og det første lyset skal tennes for første gang  til frokost. Love…

Personvern: Fortsetter du på denne siden, godtar du bruk av cookies, og at vi samler nødvendig informasjon om deg, dine preferanser, og besøket ditt her. Les mer. Det er greit.